首都保健营养美食学会-- 范常文

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你被别人粘上过吗？有没有种被狗皮膏药黏上的感觉，现在有比狗皮膏药更胜一筹的东西啦！糖尿病比狗皮膏药还狗皮膏药，一旦让它黏上这辈子都别想甩掉，可是有办法知道自己是不是快要被糖尿病黏上了吗？

当然有，我们先来看看这几种人群的血糖值，如果你的血糖值在这种人群里，那就快要被糖尿病粘上了。

正常人的血糖:

正常人空腹血糖低于6.1毫摩/升，餐后(或者是口服葡萄糖耐量实验)2小时血糖低于7.8毫摩/升。

糖尿病病人的血糖值是空腹血糖≥7.0毫摩/升，而餐后两小时血糖大≥11.1毫摩/升。

还有一种情况就是空腹血糖和餐后两小时血糖都比正常血糖高，但是还没有达到属于糖尿病的那个血糖值，这种情况，被叫做“糖调节受损”。

如果空腹血糖或者是餐后血糖有一项是高的，是不是也算正常？

空腹血糖高:空腹血糖≥6.1毫摩/升，但是≤7.0毫摩/升，餐后2小时血糖正常，这种情况属于空腹血糖受损。空腹血糖正常，但是餐后两小时血糖≥7.8毫摩尔每升，≤11.1毫摩/升，这种情况叫糖耐量低减，还有就是空腹血糖和餐后两小时血糖都高。以上三种情况都属于“糖调节受损”。

“糖调节受损”的人是在正常人和糖尿病人中间的一个人群。他们得糖尿病的风险是正常人的6倍，而且国外资料显示如果不干预，每年至少有10%的“糖调节受损”的人发展成2型糖尿病。40%“糖调节受损”的人在五到十年之内发展成糖尿病。

如果有糖调节受损了怎么办？如果知道自己是“糖调节受损”，最好去医院找医生检查一下，因为有很多糖调节受损的人同时会有一些其他的疾病。医生给出干预方案以后，可以找专门儿从事糖尿病膳食管理的专业人员制定饮食干预方案，千万别不拿“糖调节受损”当回事儿，你不理它它也不理你，任由发展糖尿病就赖上你了，一定要积极干预。

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原创:范常文营养师

国家一级营养师，一级健康管理师

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