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糖尿病人控制好体重对病情很重要，而每天能量吃的太多也不好控制体重，所以控制好每天的总能量也就成了最关键的第一步。怎么样才能知道自己一天需要多少能量呢？

根据这些公式就能算出自己需要的总能量

理想体重(kg)=身高(cm)-105

体质指数=体重(kg)÷身高²(㎡)

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假如计算一名体重是70kg，身高是4250px的男性糖尿病患者的全天总能量

要先计算出他的标准体重170-105=65kg

在计算他的BMI看看属于肥胖还是正常70÷1.70²=24.22跟“中国成年人体质指数标准表”对照，这名糖尿病患者的体重是正常体重，以一个脑力劳动的轻体力

劳动者计算全天总能量是70×30=2100千卡。

最后得出这个糖尿病患者一天的总能量需要2100千卡，如果每天的能量超过2100千卡，很容易肥胖。

原创:范常文营养师

国家一级营养师，一级健康管理师

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