好久没有严格轻断食了，今天趁着在外公干，尝试一下。

没吃早餐，午餐是一盒无糖舒化奶，一个大苹果。

晚餐，虽然准备得不少，但我只喝了西红柿裙带菜鸡蛋汤，吃了一些素炒圆白菜。

下午有一点破戒，吃了一个华美的半熟芝士，虽然只有30克，热量却高达116卡。还吃了十几颗花生，热量不到30卡。零食才是我减肥路上最大的绊脚石，几次反弹也都是因为零食。这次，要重点攻破！

为了多消耗一些能量，提升轻断食的效果，虽然顶着风，晚上还是坚持慢跑了5公里。

期待明早的体重。