带宝宝外出游玩，带餐攻略

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俗话说“一日之计在于晨，一年之计在于春”，充满生机的春天在向我们奔来。爸爸妈妈此时带着自家的宝贝出游真是个不错的选择！外出游玩怎么吃，却着实给父母出了一大难题，且听小编来支招吧！

主食不能少

在外游玩图方便，很多人选择了汉堡、面包等作为主食，但有了孩子后总觉得健康没有保障，其实方便携带的食物也有健康的。例如寿司，可以自己动手做，而且还可以改良。首先在出行前煮好杂粮米饭，胡萝卜、黄瓜、火腿等切好放在紫菜上，卷好，然后用刀切成块，放在保鲜盒中保存。全过程大概40分钟就可以了。既不繁琐又有营养，因为加入的食材只要你能想到的都可以加入，充分满足了食物多样，而且方便，营养，美味。

配菜很奇妙

有了主食还得来点配菜，煎烤烹炸既麻烦又不健康，那就来个蔬菜水果沙拉吧。可以在家把原材料切好装进保鲜盒中，再准备几盒酸奶，等到累了、饿了的时候就可以坐下来，把酸奶淋在切好的蔬菜水果上，然后搅拌一下，美味的沙龙就出锅啦！这样的沙拉因为放的不是沙拉酱，会更健康、营养。因为工序简单，更适合外出游玩食用

口渴怎么办

游玩是很费体力的，及时补充水分很重要。但宝贝们大都喜欢饮料，所以我们可以自制饮料。把柠檬切片加入到温水中，然后加一点蜂蜜，酸酸甜甜的饮料就做好了。相信宝宝们一定会爱上它的。

零食也重要

零食不仅解馋还能充饥，所以备点零食尤为重要，酸奶，水果干，原味坚果等都是不错的选择哦！

都说外出游玩可以愉悦身心，饮食搭配可以健康身体，若是二者相结合，在游玩时带上自己亲手做的食物，可谓最完美了。从下次出游开始为家人准备一份爱心出游餐吧。

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