浪漫七夕，与最爱的Ta来场健康约会

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    牛郎织女为了银河的喜鹊桥一见，准备了整整一年。在即将到来的唯美日子前夕你在做什么呢？是窝在家里想法子还是奔波于各大商场选礼物呢？不用愁，浪漫七夕且听我来把把关！

     其实说到七夕真的令人又爱又恨，爱在这是个浪漫的节日，恨在这个浪漫的日子不知如何浪漫。与其纠结于如何把这一天最大化的浪漫，倒不如最小化最窝心的做顿浪漫晚餐。什么包场风情餐厅、看唯美爱情电影、送进口巧克力的，这些都弱爆了。且不说对方喜不喜欢，就连最基本的健康都无法保证，你拿什么来爱Ta。

剖析健康隐患一：风情餐厅

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    提到“风情"二字,不得不想到爱情，爱情的主色调是暖暖的，甜蜜的。餐厅里出现俩道甜品菜肴并不为奇吧？加之餐厅永恒不变的高油高盐，味道是美了，可健康没了。都说人有三高：高血压、高血糖、高血脂，其实这种浪漫的风情餐厅也有三高：高盐高糖高油。你的三高哪来的？答案不攻自破了吧！

剖析健康隐患二：唯美爱情电影

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    吃过“健康"餐，再来场浪漫的电影，恩，听起来不错哦，无情的杀手在伸向你们呢。高油高盐高糖也就忍了，还要熬夜看电影，不管是悲伤的还是喜悦的，估计2个小时过后心情都不会立马恢复平静，这个状态让凌晨的时光怎么看，觉是睡还是不睡？

剖析健康隐患三：浪漫小礼物

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    提到这个浪漫的礼物，很多人会选择巧克力，因为在芬芳四溢的巧克力词典里，“爱”永远是一个核心字眼。一直以来，巧克力伴同玫瑰花，成为情人节不可或缺的爱情信物。但究其营养，除了能提供高能量，就别无它用了。对于想减肥的帅哥靓女又的确不是好的小礼物。

    说了这么多，这几招还真的不是很可行，浪漫的效果不见得会收到，健康肯定是大打折扣了。听到这是不是有点不知所措了？别急，且听如何健康浪漫的过好七夕！

亮点一：做家务

   疑惑了吧，做家务也能浪漫？仔细想想，与其出去包个不属于自己的场，倒不如在家做做家务，把自己的小窝收拾的干干净净，加之简单的布置，就能收到温馨的效果。温馨都有了，浪漫还会远吗？

亮点二：准备晚餐

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    光有浪漫，饿肚子也不行啊！干脆二者结合，即使最俗的烛光晚餐在自己的家里由心爱的人做的也会很浪漫。不需要很丰盛，只要用心就够了。若是讲究一点营养搭配，提倡荤素搭配，少油少盐。

亮点三：聊天+爱心小礼物

   与其看电影把自己置身于其中，倒不如活在当下聊聊自己的生活。辛酸苦辣都有人与你分享就是种幸福，心与心的沟通拉近的不仅是距离还有感情。生活中最贵的东西并不是用钱能买到的，自己亲手做点小礼物更能体现出真心，即使是一封短短的信，一个小小的手工艺品也会觉得很窝心。

    做家务起到了锻炼的效果，做晚餐健康了很多，小礼物抛开了不健康的食品，加深了感情，无形中你为爱的人有多争取了一份健康。而在自己的小窝，吃着自己动手做的晚餐，聊着自己的生活，拿着亲手为爱的人做的小礼物，有没有觉得很浪漫呢？

    还有不到十分钟七夕的钟声就要敲响了，在这个美妙的周末，浪漫的日子里，和最爱的Ta在家里来场健康的约会吧！

祝：有情人终成眷属

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国家高级公共营养师   富裕

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