荔枝虽美味，贪食祸端多

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      壳如红缯，膜如紫绡，瓤肉莹白如冰雪，浆液甘酸如醴酪，说的就是荔枝。苏轼更是说出了

“日啖荔枝三百颗，不妨长作岭南人”这样的话，可见荔枝的美味与诱人。

又到了荔枝大量上市的时候了，偏爱荔枝的小伙伴不免会多买上一些，光是看它红红的壳，剥

开后晶莹剔透的肉口水就已咽了又咽。咬上一口甜甜的，水水的，多吃几颗又有何妨呢？其实不

然。

1、高热量，减肥成了大问题：

      小小的荔枝看起来不起眼，但100g的荔枝却含有70大卡的热量，一个荷包蛋的热量也不过如

此。而100g不过是5、6颗荔枝而已。美味的荔枝岂能5、6颗就满足了我们？对于那些打算减肥、

正在减肥的人们来说是不是有点望而却步啦！

2、食用过多火气旺

      荔枝属于温热性食物，而6月份又属于气温飙升的大热天，在这种热天里再多吃点温热性的荔

枝，那火气肯定要蹭蹭上涨啊。负负可以得正，但这热热总是降不下温的。对于热性体质的人，由

于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，来点荔枝就真是火上浇油啦。

正值青春期的青少年也好不到哪去，生理作用作祟脸上会时不时的冒出几个小痘痘，这时如果再多吃

几颗荔枝，那脸上真的就可以“锦上添花啦 !

3、贪食可患荔枝病

      所谓荔枝病其实就是低血糖症。荔枝糖含量那么高，即使患病不也该是糖尿病吗？荔枝中含大

量果糖，果糖经胃肠道黏膜的毛细血管很快吸收入血后，必须由肝脏内的转化酶，将果糖转化为葡

萄糖，才能直接为人体所利用。而过量食入荔枝时，就有过多的果糖进入人体血液，“改造”果糖

的转化酶就会供不应求。在这种情况下，大量的果糖充斥在血管内却不能转化成被人体利用的葡萄

糖。与此同时，进食荔枝过量影响会食欲，使人体得不到必需的营养补充，致使人体血液内的葡萄

糖不足，就会导致低血糖，即荔枝病。轻者头晕恶心、腹痛腹泻，重者嗜睡昏迷、甚至危及生命。

由于荔枝含糖量较高，糖尿病患者尝尝鲜就可以了。

如此恐怖的荔枝是不是该戒掉了呢？其实美味的荔枝营养还是很丰富的，只要适量，对人体还

是很有益的。建议正常成年人每天食用量不超过300g，小孩最好不要超过5颗。

酷爱荔枝的您也不用太担心，饭后甜点来几颗荔枝，吃之前将其放在淡盐水中浸泡半小时，火

气就会大大减弱。如果再将其放于冰箱中冷冻一会儿味道会更加鲜美哦!

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