【国际视角】各国居民减压高招

不同国家的人民基于不同文化背景和生活习惯，都有各自独特的减压方式。

【西班牙】西班牙人爱唠嗑，甚至还要为“闲聊”申请非物质文化遗产。酒吧是他们闲聊的主阵地。调查发现，该国5～7岁孩子聊天的频率和讲话速度普遍高于其他国家同龄人。

这种天生善交际、爱聊天的性格，不仅让西班牙人个个热情洋溢，而且有再大的烦恼都会抛之脑后。

【法国】在法国，人们下班回家后并不急于做饭，而是先倒上一杯红酒，配上腰果，作为“零压力之夜”的开始。

【俄罗斯】俄罗斯人会采用蒸桑拿和热水浴的方式减压，常年的寒冷让他们养成了这种生活习惯。每天饭后坐在桑拿间里被蒸得大汗淋漓，或感受热水淋在皮肤上的温暖，都会让心灵感到安稳。

【丹麦】丹麦的冬季天黑得早，长夜和严寒是季节性情感障碍的触发因素。常年在这种环境下生活的丹麦人，会多到户外呼吸新鲜空气、晒太阳，这能让他们心情豁然开朗。

【瑞典】与丹麦同在北欧的瑞典，上午10点和下午3点有专门的咖啡时间。这是瑞典人1700年以来养成的文化习俗。研究发现，“咖啡时间”能让工作效率提高10%～15%。

【泰国】在炎热的泰国，人们习惯在下班后享受伴侣的按摩。为对方揉揉脖子、捏捏肩，既能舒缓压力，又能增进感情。

【土耳其】土耳其人会以欣赏美的事物来减压，如听轻音乐、钢琴曲，或欣赏风景画。他们还会在记事本里记下幸福的往事，有压力时就读一读。（ 据《老年日报》）