4年一次的世界杯，能给爱好足球的‘迷’们带来无限的乐趣~~

啥迷倒、铁杆、激情、狂欢一类的词，就能看出男人们对它喜爱的程度

 

俺是球盲，看不懂穿着颜色不同衣服的两队人马，争抢着把球踢进另外一家大门都靠的什么战术

也体会不了进球后，‘迷’们兴奋的‘嗷嗷’大叫的激动心情

 

虽然虎爹曾不止一次的、手足舞蹈的给我讲解过

但是，俺奏是木头疙瘩一个，听不懂！！

只是从他嘴里知道了有叫“C罗”“梅西”“卡卡”“鲁尼”等大腕的球星而已~~

 

由于离南非太远，所以看球赛要在夜里

熬夜哦！铁杆球迷们还都是心甘情愿的，神经高度兴奋的熬！！

熬夜看球，咱对他的这爱好绝对的支持！

毕竟人若有几个闲情逸趣的爱好，那不就是叫自己会休闲减压吗！

 

所以看球也要健康的看，准备些食物资助体能是必须滴

适合熬夜的滋补膳食有很多

我觉着以补充水份的汤汤水水为佳，要不就再弄些水果啥的也不错

毕竟现在是夏天，进球时激动的又蹦又跳又叫的要消耗体力水份的

   
 

 

 

【麦仁小米粥】

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  小麦是我国大部分地区的主食，自古就是滋养人体的重要食物

  小米熬粥有“代参汤”的美称

 

         原料：

                大米、小米、鲜麦仁（没有可以换成燕麦或其他的麦类）
     

 

 

            做法：

                  1.将大米、小米洗净加入适量清水，用大火煮开

                  2.新鲜麦仁在清水里反复揉搓，就会将残留的皮壳去掉，然后漂洗干净

                    倒入已经开的锅里，等再次开锅就关小火熬煮

                  3.等煮到大米、小米、麦仁都开花，汤汁粘稠即可关火
    

 

 

 

搜查得知：----------------------------------

 

      全小麦仁：含有丰富优质的植物蛋白，少量脂肪、多种矿质元素和维生素B

                膳食纤维是等级面粉的5到10倍，还含有降血压肽等营养物质

                有：补虚，厚肠胃，强气力的功能

          小米：小米绝对是属碱性的食物， 用它熬粥有“代参汤”之美称， 营养价值丰富

                含铁量高，为大米的4.8倍，含磷也丰富，为大米的2.3倍，含钾高含钠低

                这就是小米能补血、 健脑，对高血压患者有益的原因

 

 

                   一碗清新的粥~~~
               

 

 

 

 

                   奉送零食 水果 樱桃一碗， 预祝你支持的球队大获全胜~~~
               

 

 

原滋原味的养生靓汤14道~~~ 点击以下图片或文字看详细做法~

                          

                    肋排青豆汤                   黑豆排骨汤            

 

 

                       

                冬虫夏草煲的滋养美容汤     即快又丰盛的两款营养早餐汤  

                 

 

                     

                    排骨土豆球汤               美容的好汤-胡辣皮肚汤

 

 

                       

                      多样豆浆                 豆瓣面疙瘩汤…         

 

 

                         

                    萝卜虾皮汤                  煮羊肉汤的妙招          

 

 

                     

                      苹果银耳汤                  鲜虾干丝汤（靓汤…

 

 

                      

                    桂花圆子银杏汤                   麦仁小米粥…

 

 

 

 

  此文三款汤水，被刊登

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