近年来城市年轻女白领的骨质疏松发病率越来越高，甚至出现低龄化趋势。骨质疏松正在吞噬着许多年轻人的健康，已经成为一个隐形杀手。

    很多年纪轻轻的白领，经常腰酸背疼，上医院检查竟然患上了骨质疏松症。看来老年病的骨质疏松症正有向年轻化发展。 
    骨质疏松越来越青睐于年轻的白领一族。可这是为什么呢，究其原因原来是终日不见阳光，得不到身体内所需的各种养分所造成的。

    年轻女性白领经常在办公室里久坐，很少晒到太阳。长期缺乏运动，可加速骨质流失。再加上平时饮食随意，少食粗粮，也容易导致维生素的摄入缺乏而诱发骨质疏松。  

    特别是年轻人从上班到下班，整天呆在办公楼里，下班回家几乎晒不到太阳了。即使白天外出，也生怕太阳把皮肤晒黑，总要撑遮阳伞，戴遮阳帽，擦防晒霜等。她们也许不知道，这样做妨碍了钙的吸收，影响了骨骼代谢这样一来，患骨质疏松的风险就更大了。 

    即使现在的年轻人运动时，也是偏爱到健身房等参加室内运动，还是晒不到太阳。不少人经常感到腰酸背痛，不给予重视……对待骨质疏松症，要像对待高血压、糖尿病等慢性病一样，不可轻视。 

    不少女性为了皮肤美白拒绝日晒，梦想拥有苗条的身材拼命节食，在减肥过程中将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。在减去脂肪的同时也减掉了骨量，殊不知在减去脂肪的同时，也会影响骨骼健康。

    不少女性冬天还穿裙子，这样会将下肢暴露在空气中，受到寒冷的刺激，使腿部血管痉挛，膝关节周围供血减少，最终导致关节抵抗力下降。这些因素，都让女性成为了骨骼疾病的受害者。   

     还有很多年轻人都喜欢碳酸饮料，常喝碳酸饮料会降低女性骨密度，而骨密度与骨折风险紧密相连。碳酸饮料影响人体对钙质的吸收，也会造成人们饮用牛奶等乳制品的减少。

     女白领们要特别注意，不能为了身材苗条而过于节食或经常饮食不规律，不分青红皂白地减肥等等。不能为了美白而避免日晒，这些手段追求来的美是不健康、不科学的，也不是真正的美。 

    任何植物的生长都离不开阳光，而阳光对于人们来说就象空气、水一样，它的温暖，洒在人间，在人们经历了寒冬后，春天的阳光它不但有温暖，同时也可以促使人体健康起到重要的作用。

    专家介绍，在春天可以适当晒晒太阳，尤其是上午10时至11时晒太阳最好。此外，晒太阳时最好晒一下双腿，能很好地驱除腿部寒气，并能加速腿部钙质吸收，预防骨质疏松。 

    经常到户外晒晒太阳，能有效降低骨质疏松的发生。尤其是爱美之心更重的女白领，要规律饮食，春天来了要敢于晒晒太阳。

     离开整日的办公室，到洒满阳光的户外多走走，呼吸一下新鲜空气、晒晒太阳。使身心得到一个很好放松。同时也解除了骨质疏松症的忧虑。

     让我们远离疾病，健康快乐的生活每一天。