现在很多年轻人工作在写字楼，加班已是大多数白领不可回避的事实，没日没夜地加班，过度透支健康似乎已成了现在都市写字楼里的潜规则，加班已经成了一种不能忽视的生活状态，很多家庭都存在这种现象。

    工作第一、生活第二正在成为中国年轻白领的生存条件。超长的工作时间、睡眠不足、三餐不定，枯燥单调的生活。加班成了家常便饭，生活的快乐也在一点点地减少。 

    楼下小伙子每次加班几乎都到11点左右才回来，回家的地铁已经停运了，基本都选择在公司门口叫出租车回家，每次加班打的都令他心痛。一个月薪水的近四分之一都等于交给了出租车司机。

     工作已经在渐渐的吞噬生活的质量，加班多了，自然给家人的时间少了，回家心情不好，脾气就不好，影响到和家人的感情。听说每天睡7个小时，晚上11点多上床，早上6点多起来，一周下来，从来没有睡够的时候。周末不加班还好，一旦周末有事，根本缓不过来 ，常常感觉胸闷，心脏有了问题。        

       疲劳已是现代都市生活最普遍的现象，面临巨大的市场竞争和高度紧张的工作压力，以致身心俱疲，劳碌不堪。很多人是出于竞争的无奈，只好选择将疲劳进行下去使身体严重透支。年纪轻轻摞下一身病，显然是得不偿失的。累了就需要休息，这是科学的态度。偶尔加班是可以的，但是不能长期加班，并且一定要找机会把加班占去的假日补起来，这是一种平衡。

    不要忽视身体发出的预警信号，及时做调整。有的人总以为自己年轻没问题，其实，身体平时积累了很多隐患，一旦爆发就不可收拾。身体有了不良征兆，没有时间去检查，整日要忙于工作和学习，长期积累、久不重视往往却会引出大患。    

    随着工作生活节奏的加快，加班在年轻人当中是很普遍的事情，他们会为了升职快，多挣钱而加班，却忽略了自己的健康。在处理加班问题上，自身也要理智。长期积累不仅是对身体健康的侵害，同时也是对于心理健康的侵害。 

    长期加班疲劳会影响职场人的身心健康，影响职场人的职业寿命和工作效率。我们要学会理性的工作方法和生活态度，有一个好的身体，才能最终实现自己的人生价值。