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盛京蓬蒿人
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(2010-10-15 11:47)
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分类: 六字功友练功体会

跟师傅学了几天功,真是受益匪浅,总结一下有利于以后更进一步,也希望初学的功友看到后能有所帮助。

1、在练功的方法上:

师傅从根本上纠正了我的练功方法,正确的站姿才能形成自然的腹式呼吸,而不是着力进行腹部的起伏,之前,中国传统武术气功中的松腰胯,拔背含胸、头顶悬这些最基本要领我不仅一点没掌握,相反还在背道而行,所以,前段时间的我,练的想哭,练的停滞不前,练的越来越累是必须

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六字诀气功

养气功问答

六字诀问答

六字气法

六字诀养生

调息

健康

分类: 养气功及六字诀问答

六字诀气功养生四群(76798418)2010-1-19

……?

蓬蒿人 (407386710)18:06:49
对于疑问,首先是要自己学习,了解相关知识。看的多了,明白的就多了,自己就会找出答案。书读千遍,其义自见;拳打千遍,身法自然。只有自己身体力行,才可以获得真知
墨佳月18:12:08
难得看到群主出来说话,50(岁人)以上打字这速度说明也是好学之人那
沈阳·蓬蒿人18:12:23
抱歉,我不是群主。比起九十一岁老翁上网,我差多了

墨佳月18:14:26
呵呵,我老爸也五十多,他是懒的在学电脑了。

(2010-01-05 22:25)
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六字诀气功

六字诀养生

六字气法

林书立

分类: 古今有关“六字诀”的论述
                    六字诀与呼气养生

                     林书立

    六字诀别称六字法、六气法,是道家气功具有代表性的一种功法,首见于南北朝时陶弘景的《养性延命录》:“纳气有一,吐气有六。纳气一者,谓吸也;吐气者,谓吹、呼、唏、呵、嘘、咽,皆吐气也。”此后隋·智觊的《修习止观坐禅杂要说》,唐。孙思邈的《千金要方》,宋《圣济总录》、《寿亲养老新书》,以及明《类修要诀》、《修龄要旨》和清《遵生八笺》等要籍,均相继转载发挥,流传广泛,影响深远。解放后马礼堂根据古老功法重加整理并名

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六字诀

六字功

六字气

六字诀气功

气功疗法

气功康复

凤仙功

分类: 马礼堂养气功之外的六字诀

              仙凤功(二)·五行亮翅(六字诀)

                               玉成子  郑斯秀

四、五行亮翅

    (一)肝兪———期门亮翅

    右脚向前迈出半步,使两脚间距离一脚长。右手心贴对左乳头第六肋间内端的期门和日月穴,左手背贴对督脉,指根贴对右侧肝俞(第九胸椎棘突旁开一寸半)和胆俞(第十胸椎棘突旁开一寸半)。

 

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摇山晃海功

晃海功

实用小功法

传统气功疗法

健康

分类: 简单实效小功法、练功常识

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马礼堂养气功

太极功

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古老的健身法

砸腹背

砸命门

传统养生方法

气功康复

体育疗法

健康

分类: 简单实效小功法、练功常识

    砸腹背是我国古老的健身法之一,其特点是按摩叩打和腰部动作相结合,简单易行,随处可练,效果显著。按中医理论,肚脐处叫做丹田,也叫做前命门;背部和肚脐相对的部位叫做命门,也称作后命门。由于两臂在腰转动带动下叩打腹背叩打腹背命门附近,所以有人称之为“砸命门”。

    砸腹背动作如下:

    1、全身放松,膝微屈,轻握拳,两臂自然下垂,意想肚脐。

    2、腰转动带动两臂,一臂前臂和拳砸在腹部肚脐附近,另一臂的前臂和拳同时砸在背部命门处。腰部如此一、左右转动,两臂如此交替叩打;必须注意:两臂好像是根绳,毫不用力,前臂和拳头好像是个槌子,利用腰部转动的惯力而叩打,两臂切忌僵硬。

    砸腹背要注意下列几个方面。

 

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马礼堂养气功

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坐功

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健康

分类: 马礼堂养气功六字诀等系列功法

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马礼堂养气功

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