如今,随着生活水平的不断提升,越来越多的人出现了“三高”病症。其中包括高血糖、高血压和高血脂这三种慢性疾病,短期内没有任何严重表现,随着时间的不断推移,会对各个脏器以及血管造成严重损伤。那么饮食习惯就需要重点注意了。一起了解这篇“高血糖饮食禁忌及食谱(4不吃、4常吃要记牢!)”。

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    高血糖的饮食禁忌为避免食用高糖、高脂肪的食物，限酒等。日常饮食应以清淡为主，注意营养均衡，合理膳食。

    1、饮食禁忌：尽量少吃高糖食物如：如冰淇淋、奶油等；减少高脂肪食物的摄入如：油炸油煎食物、动物肝脏等。高糖、高脂肪类食物可能引起血糖升高，影响血糖稳定，出现高血糖症状。同时高血糖患者还要限酒，饮酒过多，也可使血糖水平升高，影响身体健康。

有人把瑜伽看做是灵魂的修行，如坐禅般静思，体会生活的潮起潮落。也有人把瑜伽当做身体练习的一种方式，伸展骨骼，聆听连接处的坚硬或柔软。

屏气，调息，吞吐。其实，瑜伽它更是一场精彩的生活旅修，带上虔诚的心灵，向古印度的神秘源头迈进探索的脚步，调和呼吸，养活身心。

每个人的身体都暗藏两个灵魂。一个热忱地活在当下，坚韧、忙碌，迎风而对岁月的激流；另一个，则安静地游荡在虚拟的维度，不属于任何时空，让情绪如藤蔓般恣意蔓延。

春天万物复苏，大地回暖，处处生机盎然。“一年之计在于春”的说法，证明了春天养生的重要性。春天养生十分关键，可为一年的健康打下基础。

五种野菜兼顾美味健康

随着春季的到来，野菜将陆续上市。虽然不少野菜有食疗功能，但注意事项也有不少。如何