朱晓辉，职业健身教练
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杂谈 |
既然是只笨鸟，那就先飞吧
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杂谈 |
参加了一项别具意义的、极具挑战性的筹款活动“毅行者” （48小时内，徒步100公里，完成跨越二十四座高山的麦理浩径全程）既能通过次活动募得善款帮助到弱势群体，又能历练自己的意志。一举两得。一生最少要跑一次马拉松，一生起码要走一次毅行者!
我们的队伍有参加过海湾战争的军人 有NBA球员的体能教练 有瑜伽馆的老板 有全民健身万里行的发起人
还有健身俱乐部进中国时的领头人. 一群真正热爱运动
热爱健康的朋友聚在一起,一路上互相扶持，互相鼓励，共同克服重重困难!
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健康 |
由于一直从事健身行业，所以对运动与健康了解颇深。通过与会员的沟通，也了解到，很多人为了达到理想的体态，而不惜损害自己的健康为代价。或许短时期内感觉不到危害性有多大，但是放长远来说，真的是得不偿失，弊大于利。
所以，我一直在寻找该如何把运动健康的元素融入广告创意中，让更多的人通过广告的传播时刻感受并理解运动与健康的理念，时刻提醒人们，只有通过运动才能得到健康的美。
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杂谈 |
昨晚在兰桂坊帮马拉松的活动演出，再次感受到万圣夜（Halloween）的气氛。每年的10月31日夜晚小孩会穿着各式各样的稀奇古怪的服装，挨家挨户地去敲们，不停地说：“trick or treat'（给不给，不给就捣蛋）要是你不肯给糖果的话，孩子们就会用各种方法去惩罚你。现在这个节日也受到越来越多年轻人的喜爱，戴上面具重温那份末泯的童心。
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校园 |
Hong Kong Dog Rescue (简称HKDR) 正式成立年份为2002年，在2003年8月，HKDR登记为社团，直到2005年3月正式成为政府认可的慈善团体。HKDR现时以全自资模式并依靠筹款运作，筹款箱遍布于兽医诊所、宠物店及酒吧等；也有为数不少的学校、公司与及个别有心人士为其筹款。
昨日，有幸参加了Hong Kong Dog Rescue慈善机构的筹款活动.
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杂谈 |
专门针对初学者的一个健身计划,其中囊括了所有的基本动作,这是一个让全身都得到锻炼的完整计划,帮我们保持体形,燃烧脂肪!
深蹲:将杠铃置于颈后，双手宽握，身体挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面。
做15次,重复做四组
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博客五周年 |
2007年06月20日，在新浪博客安家。
2007年06月20日，写下了第一篇博文：《向往飞翔,可是我不能飞》。
2007年06月24日，上传了第一张图片到相册。
这些年来，新浪博客，陪伴着我一点一点谱写生活。
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健康 |
多方向单腿跳跃稳定 MULTI-DIRECTIONG SINGLE LEG
HOP&BALANCE
动作特色：提升膝和足踝于跳跃动态时的平衡和稳定能力，有利预防运动中扭伤。
预备姿势：单脚站立并保持身体挺胸收腹，然后微微将身体向下蹲及屈曲预备（如图A）
动作：轻轻跳起使整个脚掌离地（如B图），然后以90度向右边转方向，以单脚着地，并于着地后将身体保持微微下蹲的平衡状态约3-5秒钟，然后继续重复下一个跳跃的动作。
注意：整个过程保持眼向前看。动作难度可通过增加转向的角度而提升，例如由90度向右转向改为180度转向。
初级—10次*2组
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旅游 |
拍摄运动照片时影象容易模糊,那是因为快门速度跟不上移动物体造成的.
跟我一起去看看专业摄影师是怎么拍摄运动大片的.
一.<测光>拍照前摄影师拿测光器在模特身上测光,根据风格需要调整光的强度及相机速度,通常测光需要5~10分钟不等,闪光一次,机器就会长长的一声'嘀~~~(休息不好,嘀得我有点晕)
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