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杂谈 |
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一项极具挑战的筹款活动“毅行者” (48小时内,徒步100公里,完成跨越二十四座高山的麦理浩径全程)
既能募得善款帮助弱势群体,又能历练自己的意志!
我们的队伍,有参加过海湾战争的军人 有NBA球员的体能教练有瑜伽馆的老板有全民健身万里
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杂谈 |
昨晚参加马拉松的活动,在兰桂坊再次感受到万圣夜的气氛。每年的10月31日夜晚小孩会穿着稀奇古怪的服装,挨家挨户地去敲们,不停地说:“trick or treat”要是你不肯给糖果的话,孩子们就会用各种方法去惩罚你。现在这个节日也受到越来越多年轻人的喜爱,戴上面具重温那份末泯的童心。
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校园 |
昨日,有幸参加了Hong Kong Dog Rescue慈善机构的筹款活动.
Hong Kong Dog Rescue (简称HKDR) 正式成立年份为2002年,在2003年8月,HKDR登记为社团,直到2005年3月正式成为政府认可的慈善团体。HKDR现时以全自资模式并依靠筹款运作,筹款箱遍布于兽医诊所、宠物店及酒吧等;也有为数不少的学校、公司与及个别有心人士为其筹款。
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杂谈 |
专门针对初学者的一个健身计划,其中囊括了所有的基本动作
一个让全身都得到锻炼的完整计划,帮我们保持体形,燃烧脂肪!
深蹲:将杠铃置于颈后,双手宽握,身体挺直,两眼平视前方,两脚同肩宽。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面。
做15次,重复做四组
卧推:仰卧,两腿屈膝,双
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健康 |
多方向单腿跳跃稳定 MULTI-DIRECTIONG SINGLE LEG
HOP&BALANCE
动作特色:提升膝和足踝于跳跃动态时的平衡和稳定能力,有利预防运动中扭伤。
预备姿势:单脚站立并保持身体挺胸收腹,然后微微将身体向下蹲及屈曲预备(如图A)
动作:轻轻跳起使整个脚掌离地(如B图),然后以90度向右边转方向,以单脚着地,并于着地后将身体保持微微下蹲的平衡状态约3-5秒钟,然后继续重复下一个跳跃的动作。
注意:整个过程保持眼向前看。动作难度可通过增加转向的角度而提升,例如由90度向右转向改为180度转向。
初级—10次*2组
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旅游 |
我会随身携带小零食。因为健身教练饮食时间不规律,容易导致低血糖。
实际上,由于工作和生活节奏的加快,我们进餐时间也越来越短,适时补充一些休闲小食品,可以补充正餐营养摄取的不足,同时还可抗拒疲劳,缓解压力。
日常生活中有很多健康的零食种类,推荐一些健康的零食清单(也是我常吃的)
1.干
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杂谈 |
打开博客,看到让人无奈又好笑的留言。
那些看我不顺眼的人,我请求你,不要用你那肮脏龌龊的世界观人生观来衡量别人!
你的心理阴暗并不代表其他人和你一样的阴暗。
我刚签到凯渥经纪公司,开始了全新的工作。我同经纪人一起与陈先生吃饭谈公司合作的事情,被放上网的是经纪人未到时的照片。欲加之罪,何患无辞。不过是一顿简单的工作餐,就被些个阴暗的人描述成如此龌龊!!!更好笑的是,不过是很正常的就餐照,竟然说是喂东西吃,还号称有图有真相!真是服了那些无聊之人,可笑至极!
曾以为清者自清,流言止于智者。所以从不解释什么,也从不删除、不理会那些乱乌七八糟的留言。
我是一个农村孩子,我不怕吃苦,我也能吃苦,我可以把桌子当床睡,也可以顿顿吃泡面充饥。我努力打拼就是为了能让父母家人过上幸福安逸的生活。
堂堂正正做事,清清白白做人,我问心无愧!
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灾难瑜伽56个民族玉树情感 |
分类: 心情 |
得知青海玉树地震后,和几位同事一起组织了以“为玉树祈福,为灾区捐款”为主题的瑜伽募捐活动。
活动从下午一直持续到黄昏,参加的人越来越多。大家向太阳致敬,收集起每一份祝福;
怀同一个愿望,面朝大海,56次拜日式,为玉树祈福。