腾群鹤于瑶光

     深圳卫视《健康食尚家》拍摄花絮（第244篇）

             文胸正确穿戴洗涤晾晒

        （挤乳沟技巧）（视频）（第243篇）

迷人的乳沟，总叫人艳羡向往。有些胸部不甚丰满的女性，选对了文胸，依然能够挤出傲人乳沟，让自己都为自己着迷。本期视频，教你怎样挤乳沟

                  增肥方（第242篇）

很多读者给我来信，说自己怎么也长不胖，很希望增肥。这里分享一个增肥方，见效率比较高，但不能保证人人见效。

白天吃白巧克力（没有别的原因，只因白巧克力不会让牙齿缝隙变得黑黑的，影响美，如果在家不上班，就吃黑巧克力），每小时一颗。晚上吃黑巧克力，每小时一颗，睡前一定要刷牙，以防龋齿。巧克力热量高，增肥效果好。但巧克力含糖量也高怎么办呢？每吃一颗巧克力，就吃一根生黄瓜。黄瓜中的丙二醇酸可以把糖分分解掉。这样，我们就能拥有热量，体内又不会血糖超标。巧克力有点贵，建议去当地批发的地方购买，能省不少钱。

同时还有两个穴位，要有空就按摩，力度要轻。一个是中脘，一个是足三里。在医院里，给小白兔做过实验，刺激兔子的中

    咽炎调理（嗓音动听更撩人）·视频（第241篇）

急性咽炎：起病较急，初起时咽部干燥、灼热。继有疼痛，吞咽唾液时咽痛往往比进食时更为明显。全身症状一般较   口腔轻，但因年龄、免疫力以及病毒、细菌毒力之不同而程度不一，可有发热、头痛、食欲不振和四肢酸痛等。如为脓毒性咽炎，则全身及局部症状都较严重。炎症侵及喉部，则有咳嗽和声嘶。
　　

口咽及鼻咽粘膜弥漫性充血、肿胀、腭弓及悬壅垂水肿，咽后壁淋巴滤泡和咽侧索红肿；表面有黄白色点状渗出物，下颌淋巴结肿大并有压痛。细菌感染者，间或在淋巴滤泡中央出现黄白色点状渗出物。颌下淋巴结肿大并有压痛。严重者，可累及会厌及的会厌襞，发生水肿。体温可升高至38°C，根据病原的不同白细胞可增多，正常或减少。

慢性咽炎：慢性咽炎是一种常见病，为慢性感染

            四季发财饭（第240篇）

米饭是我们天天吃的食物，怎样让米饭口感好吃、营养最大化呢？今天，张鹤瑶奉献一种米饭的做法——四季发财饭。

原料：粳米（普通大米）、紫米或黑米、小米、糯米

比

        祛斑美白补水保湿（视频）（第239篇）

透蓝的天空，悬着红红的太阳，云朵似乎也害怕太阳的灼热，纷纷逃遁。初夏时节，各色野花都开了，红的、紫的、粉的、黄的，像绣在一块绿色大地毯上的灿烂斑点，当真美丽极了。斑点在自然界是美不胜收的画儿，若生在人的脸上，却是惹人厌烦的碍眼捣蛋鬼。

本期视频，张鹤瑶教你怎样不花钱、或者花很少很少的钱，自己动手，淡斑、美白，给肌肤补水保湿。有吃的，喝的，敷的，穴位按摩。各种方法，挑出适合你的，你喜欢的，坚持操作，你定会有意想不到的收获。

       怎样对付皮肤过敏（视频）（第238篇）

      如何自制“褥疮清（转帖）（第237篇）

褥疮清用料：红花50克，黄芪30克，白蔹20克，冰片10克，70%的酒精500毫升。

制做方法：把这四味药放到准备好的酒精里，泡上一个星期。

使用方法：用棉布蘸着，给病人擦身，每天三次。

有个右肢偏瘫的老大爷因为褥疮住院。我在给他做检查时发现，他的身体右外侧已经出现了溃烂。在询问家属时，老大爷的女儿还感觉非常委屈，说父亲瘫痪在家这一个月里，自己整天给他擦身，照顾得无微不至，可褥疮还是出现了。

   感谢大家，我妈妈吃药了（附药方）（第236篇）

由于毒胶囊事件，导致我母亲拒绝吃药。但左下肢静脉血栓却因为患过脑溢血，而不能吃溶栓西药。只能服用中药活血行气来调理。药比较贵，静脉血栓不是一两天能去除的。有可能我的母亲需要终身服用中药。所以，如果熬药，家庭开销负担不起。把药材打粉吃，既能达到疗效，又能省去熬药的时间，还节省很多钱。以前一直用空胶囊灌药粉吃，疗效也很显著。但毒胶囊事件，一度让母亲拒绝吃药。

在全家人的哄劝下，母亲终于愿意用开水直接冲服药粉了。第一天很苦，我们全家鼓励她，要她坚持。以前总是用肩膀为我们遮风挡雨的母亲，此时像个小孩，需要我们不停的鼓励和哄劝。虽然人不在母亲身边，但每天的电话必不可少，一定要督促她吃药。坚持了几天，母亲终于习惯药粉的味道了。我悬着的心总算暂时放下了。

非常感谢广大亲爱的读