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无物之象 是谓恍惚

博文

周一:西北旺-菊园,9000米,52分钟,俯卧撑100,仰卧起坐100,柔韧性练习25分钟。 

周二:休息。

周三:西北旺-菊园,9000米,52分钟,俯卧撑100,仰卧起坐100,柔韧性练习25分钟。

周四:西北旺-菊园-百望山,15000米,82分钟,俯卧撑70,仰卧起坐100,柔韧性练习15分钟。

周五:西北旺-菊园-百望山,15000米,80分钟,俯卧撑60,仰卧起坐100,柔韧性练习15分钟。

周六:颐和园,9000米,50分钟,俯卧撑65。

周日:到鸟巢看了奥运女子马拉松比赛,鸟巢给人的感觉还不错,看着大屏幕的直播,场地里有节目表演,主持人不断地组织人浪,气氛很热烈;中国的选手得了3、4名,冲刺的能力稍微弱了点,不然就得银牌了。

周一:西北旺-菊园,9000米,52分钟,俯卧撑100,仰卧起坐100,柔韧性练习25分钟。 

周二:休息。

周三:西北旺-菊园,9000米,52分钟,俯卧撑100,仰卧起坐100,柔韧性练习25分钟。

周四:西北旺-菊园,9000米,52分钟,俯卧撑100,仰卧起坐100,柔韧性练习25分钟。

周五:休息。

周六:颐和园,10000米,60分钟,脚不小心抽筋了。

周日:休息。

韩国女星一向走在时尚前沿,发型、服饰、妆容都成为大家争相效仿的对象。让我们和以下4位韩国大牌女星学一些美容秘籍。

李英爱:一天喝足11杯水

    李英爱的皮肤很细腻,但极容易过敏,所以她在不拍戏的日子里一般不化妆,早上洗脸不用香皂或洗面奶,只用凉水洗脸。另外,为了保持皮肤的保湿度,她一天喝足11杯水,几乎不沾不利于肌肤的咖啡、烟、巧克力等,并爱在脸上敷新鲜土豆片面膜。

宋慧乔:钟爱美白护理

    肤色白皙的宋慧乔一向都很注重美白养护,看到新的美白产品也会积极尝试,如此偶尔睡得不好,或熬夜拍戏也不用担心肌肤会显得黄黄的没有生气。另外,宋慧乔急救肌肤的方法就是敷织布式的美容焕采面膜。

金喜善:善用护肤精华

    金喜善习惯化较浓的妆,所以深入清洁皮肤是她必不可少的护肤前奏。另外,她喜欢使用多种护肤精华,给皮肤补充营养

分文不花 嫩肤绝招 (2008-08-08 09:45)
★让脸水润嫩滑 当'洗脸水'  

只要每天早晚各1次,用洗米水洗脸,就能达到美肤作用。不过,美肤用的洗米水,可不是随便的洗米水都行的哦。

※材料:白米、自来水

※做法:

Step1.把白米放入容器中,倒入自来水。

Step2.搓洗后,将洗米水倒掉,然后再度倒入自来水,搓洗后留下第2次洗米水备用。

Step3.将留下的洗米水经过一夜沉淀后,取乳白色状的洗米水,倒入洗脸盆中。

Step4.加入约洗米水1.5倍的温水即可。美肤用洗米水完成!可直接拿来洗脸啰!

※小叮咛:洗米水冷藏存放使用,不过只能在冰箱冷藏1天,不能超过第2天,不然会发酵变质喔!

※加料做法:在第二次洗米时,以'白酒'取代清水,就可得到更营养的'白酒洗米水'。

★让脸水润嫩滑绝招.当'面膜'

除了洗米水可美肤外,运用洗米水的沉淀物敷脸,效果也很不错。

※做法:

1. 将白米先用水稍微洗一下,然后再用少量的水用力洗,留下第二次的洗米水。因为用的水量较少,所以水感较浓稠,而放置一晚后得到的沉淀物也比较多。

我被点名传递火炬了~~ (2008-08-06 08:59)

我被选为64站火炬手——传递圣火,传递友情!

百草滋味点到名,接到奥运圣火了!

一、步伐急促的男人

  这类男人是典型的行动主义者,大多精力充沛、精明能干,敢于面对现实生活中的各种挑战,适应能力特别强,尤其是凡事讲求效率,从不拖泥带水等。

 

  二、步伐平缓的男人

  这类男人走路时总是一副慢腾腾的样子,别人无论说得如何急他都不在乎似的,这是典型的现实主义派。他们凡事讲求稳重,“三思而后行”,绝不好高骛远。

  如果他们在事业上得到提拔和重视的话,也许并不是他们有什么“后台”,而是他们那种务实的精神给自己创造的条件。

 

  三、身体前倾的男人

  有的男人走路时习惯于身体向前倾斜甚至看上去像猫着腰。

  这类人的性格大多较温柔和内向,见到漂亮的女性时多半要脸红,但他们为人谦虚,一般都有良好的自身修养。

 

  四、军事步伐的男人

  走路如同上军操,步伐齐整,双手有规则地摆动。这种男人意志力较强,对自己的信念非常专注,他们选定的目标一般不会因外在的环境和事物的变化而受影响。

&

01.头发。看似乌黑亮丽的秀发倘若打理不妥,可能成为身体其他疾病的诱因。女性如果一年染发次数超过12次,那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。每年染发不要超过两次;头皮有伤口、患慢性病、即将怀孕或已怀孕的女性都不宜染发。

02.眼睛。青春期、月经期、妊娠期、绝经期……“视力危机”几乎贯穿女性一生。青春期,近视眼会随着身体发育加深;经期则容易让人产生视疲劳、视物模糊等现象;妊娠期因营养缺乏会引起夜盲、多发神经炎、视神经乳头炎等;绝经期则同老花眼形影不离。

03.鼻子。据统计,鼻腔一天累计吸进和呼出1.5万升空气。这样一来,鼻腔黏膜和鼻纤毛自然会沉积大量细菌,并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人体。由于女性经期时血液成分发生变化,免疫力相对较差,呼吸道更容易感染。在这期间,应远离污染较重的地方,或过冷、过热的环境。

04.皮肤。添加了化学物质的化妆品,往往让皮肤变得脆弱;阳光则更是皮肤面临的难关。紫外线是引起皮肤癌的主要因素,且肤色与皮肤癌有密切关系。蓝眼睛、红头发的人比黑皮肤的人患皮肤癌几率要大。

05.乳房。乳房是女性最脆弱的部位——性生活中,男性过于粗暴的行为可能影响乳房

周一:感冒,休息。 

周二:上地八街,跑步7000米,40分钟,俯卧撑60,柔韧性练习15分钟。

周三:出差路途中。

周四:广州体校,跑步10000米,60分钟,俯卧撑70,仰卧起坐30,柔韧性练习20分钟。

周五:广州天河体育中心,跑步6000米,35分钟,俯卧撑60,柔韧性练习10分钟。

周六:休息。

周日:返回北京,路途中。

 
    7月8日,美国媒体称,中国人的腰围比世界其他任何一个地方的人增长得都快。

  文章援引美国《保健事务》杂志上的一份研究报告称,2000年与1989年相比,中国女性肥胖者人数翻了一番,男性肥胖者人数则是当时的3倍。目前,中国肥胖人口达3.25亿人。这个数字在未来20年后还可能增加一倍。

  中山大学公共卫生学院副教授朱惠莲认为,引发我国肥胖人数激增,有两个方面的原因。这些年正是中国经济飞快发展的一个时期。当经济快速发展的时候,人们的消费能力,对食物的购买能力,以及一个国家对食物的生产能力也越来越高,让人们有了大量的食物可供选择。

  另一方面,国家对外的开放程度也越来越高,人们的饮食结构也随之受到一些影响。我们可以看到,西方的饮食方式正在慢慢地影响我们的饮食模式。麦当劳、肯德基等西方快餐随处可见。

  “两个身高、体重相同的人,腰带长的人得各种疾病的危险性要比另外一个人大得多。”朱惠莲介绍说,脂肪的堆积主要有两种方式,它决定了你的体形到底是梨

周一:感冒了,信息。 

周二:百望山,跑步6000米,33分钟,柔韧性练习25分钟。

周三:百望山,跑步7000米,40分钟,俯卧撑70,仰卧起坐120,柔韧性练习25分钟。

周四:上地八街,遇上老沈,一起跑了7000米,40分钟,俯卧撑60,仰卧起坐100,柔韧性练习15分钟。

周五:百望山,跑步7000米,40分钟,柔韧性练习25分钟。

周六:西北旺-菊园,一个大圈,9000米,52分钟,俯卧撑100,仰卧起坐111,柔韧性练习25分钟。

周日:西北旺-菊园,9000米,55分钟,俯卧撑70,仰卧起坐111,柔韧性练习20分钟。

 

本周感冒,身体出汗很厉害,不吃药,预计还要3天才能好。

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