在闲暇的时候，您可以伸出舌头，看看自己舌头是否有齿痕，舌边的颜色是否很淡白，如果您的答案是：“是的！”那么，您就可能需要看看这篇文章了。

现在人身体问题归结起来，除了压力大导致的失调之外，还有两种，一种是过剩，吃得太好了，痰湿蓄积，这种

舌抵上腭即舌头抵住上腭部位。气功学中认为这是沟通任督二脉的桥梁，俗称“搭鹊桥”。中医学认为，督脉循背，总督周身阳脉，为阳脉之海；任脉沿腹，总任一身阴脉，为阴脉之海，两脉各断于上腭和舌根。

舌抵上腭即可沟通任督二脉，使全身经络接通，上下之气通畅。常练此功，可疏通气血，条达经络，清爽头脑，强健体质。

舌抵上腭时，要自然合口，不松不紧。舌体直而不僵，弯而不卷，抵力适度，不软不硬。

舌抵上腭还要配合呼吸，一呼一吸，鼻出鼻入，自然有序，意在似有似无之间。平时，除开

三年腰五年腿,十年胳膊会栓鬼.是形容手搏功夫;

踢打摔拿拧握扣抓的运用都是手搏,每一种技法都有无尽的变化功力,筑基功是灵魂的修炼,也就是做空击训练;空击训练在武道中又叫试力,空拳,摸劲,磨劲,单操,等.组合训练又叫套路,健舞,武舞,拳舞,或着叫连击.

踢拳是第一伤害

打拳是第二伤害

摔跤是第三伤害

拿固是重要伤害

拧握是重要伤害 

扣抓是重要伤害

每种功夫既可独立形成,也可混搭修成.都包含在中华传统武学中

仿生学神龟浮水,化出健舞,健康身心,女人学习操练身体窈窕,却有超强自卫毅力和能力,男人学习操练身体敏感灵活.培养高超的搏击竞技能力.早期叫泼浪舞，过去叫神鬼出水，又有叫金龟出水，近代有叫疯狗浪，意拳大成拳重要功法。

经常锻炼培养出;精神专注,反应意识平衡,思维敏捷,精力旺盛

健舞也叫舞武;是中国古老拳学武术,是早期武术表现锻炼方式,也是中国人舞蹈的起源.出于战国,盛行于随唐时期,有陶俑和艺术壁画为证,

老夫；将幼年所学健舞和舞武开始传授,文人雅士，老幼妇孺,均可学

近期参与推手聚会，在推手揉手试力后，喝酒喝大酒，余后还要继续推手揉手，推手揉手摔跤；意拳大成拳就是试力阶段的基本功法。给了朋友们蛇缠手基本功；也就是自内向外画圆，由玉女穿梭，劈挑，高探马，分挂手，偏挂，组合而成，谓之蛇缠手。蛇缠手是给对方，那么自己就是身缠手；点紧身松宝树挂玉衣境界。交友拳只能拿走技术，拿不走功力，身缠手可将对手臂膀拧断，蛇缠手速度力大，可将对手臂膀脱臼。或脑脖子闪了。如果功力有上身的话，可将对手就地摔倒。即便功夫不到位，也可以将对手分挂破体，分挂后可

以下是简单的几个常用摔法         

  “远者拳打脚踢，近者贴身快摔。”这是拳家的谚语。快摔在武术散打中占有重要位置，近年来，中国运动员在同国外选手的交流中，中国选手的快摔法，常常令对方不知所措，望而生畏。现介绍几势常用的摔法，供参考。  　　
      一、击头抱腿摔
   　　在格斗中，我首先左脚向前滑步，同时用左

“金三角”是什么含义？