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光头老夫
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精微宋氏形意拳传武堂招生通知:目前由于条件所限,暂时只招收本地学员,开设青少年班及成人班,教授传统宋氏形意拳。天津地区以外的武术爱好者,如果想学拳,可以与我联系,我尽量帮忙介绍当地的同门老师。

 





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李复祯,人称常有师傅,是山西(形)心意拳一代宗师,创造了山西心意拳的辉煌历史。常有师傅的技击之术精湛,当与他的训练方法有很大关系。他勤奋练功,并独创了别具特色的心意拳练功法。

其实战诀:手眼身法步,轻灵巧妙猛,快打狠攻,乱而取之。

一、头。支配全身运动,首练头部功夫。头领起,下颏内收,脖后大椎穴拔起,如公鸡打斗时昂头,如猎豹、老虎搜寻猎物时头领起,体现出一股精气神。头脑要保持冷静,有头顶破天之英雄气概。头部不可妄动。
练法:
1.闭眼,头自左向右旋转16次,自右向左旋转16次。
2.前点头、后仰头各16次,上升下缩如千斤顶。
3.两手掌搓太阳穴(阳气之所)。拳经云:头打起意占中央,手足齐到人难防。

二、肩。须松开沉下,不然,肺乍起,气上浮,根底飘。切不可抬肩,耸肩。两肩琵琶骨须练得灵活自如,才能沉肩发劲,使肩筋上伸下沉,活动自如,达到极限,自然可运用自如,技击时得心应手,方可合道。
练法:
1.甩膀子。前后一字步站立,两膝微扣,两胯松圆,左手护心,右臂
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(2017-01-16 15:55)

作者:王国英

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作者:王明

内家拳习练从松沉入手。何谓松,何为沉呢?站桩也好,打拳架也罢,都要在松沉上下功夫。松为过程,沉为结果。松是松开,节节松开,规矩中用力,自然沉实。

 

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练习武术,有的爸爸妈妈觉得天冷就懈怠了孩子去训练!却不了解冬季孩子练习武术的好处!


 

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刘云樵

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习武入门第一步 — 否定自己 。


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简单说了姿势、情志、呼吸与健康的关系,我们通过对古今中外各种健身锻炼方法进行分析总结,会发现,中国古代流传至今的传统锻炼方法,其各种要求,无不暗合上述理论。而在各种传统健身锻炼方法中,站桩又是最全面贯彻上述理论的最好、最完全、最简单易行的锻炼方法。经常有人问,你经常介绍传统的健身方法,到底那种锻炼方法可以安全快速的强身。智邦把三十年所练所学所闻在心中理过一遍,得出的答案就是最简单基础的---站桩。

 

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(2016-11-16 09:37)
形意拳名称多,让人难解;形意拳好,但也非神仙术;“六合”是形意拳之本,内劲之源;只有刻苦精修者,方能学有所成。形意拳有益身心,且独具技击特色,因而受到人们的喜爱。但是它流传久远,且很多前辈过于保守,因此对它的认识容易产生误解,讹传实在不少。今逐一进行辨析,以免初学者产生疑虑。

(一)

形意拳的名称多样,让初学者难解。实际上因其技法内容不断衍变,名称也就几经变更。最初叫心意拳,又叫六合拳,又叫意拳,后经李洛能先生的发展和创新,才定名为形意拳。正因为近代人们多未见过心意拳和心意把,也没有把《心意拳谱》、《心意六合拳谱》、和《形意拳谱》作过实质性的比较和分析,致使对心意拳和形意拳从名称到技法,都产生一些疑问。实际心意拳是形意拳的前身,形意拳是心意拳的衍变和创新,两者从理论到动作已然有很大区别了,但各具特色。
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裹、践、钻是心意老三拳,形意拳没有这三个具体拳势,但继承了这三个重要原则,使之成为区别于其他拳种的运动规律。
       
裹,即将左右两臂裹至自身中线,上身下身也向中间就。象包袱裹东西,紧严不漏;又象做鞭炮,缠裹的越紧,炸得越响。用于裹敌就是横顾和控制对手,以便打击和发放。  
       
践,即后手顺前手路线出入,左右不散不离,不交叉,总在一条中心线上。这样集中一个突破口攻,保住一个洞口守,始终占据中线有利地形,而且增加了后手的隐蔽性,减少了进攻的难度。进脚时也是这样。
      
 钻,是指手从心口起,过嘴处沿中线弧形挤钻而出。即拳谱所说“两肘不离肋,两手不离心,出洞入洞紧随身”;“拳在怀中变,步在后足蹬;
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(2016-11-16 09:35)

[原文)

拳法遗来本五行,生克里边变化精,学者要知其中意,只在眼前一寸中。震龙兑虎各西东,朱雀玄武南北分,戍已二土中宫位,意为媒引相配成。眼耳口鼻外五行,手足四梢并顶心,久练内外成一气,霹雷电雨起暴风。心动如火焰,四梢逞成风,肝动如箭钻,脾动主力功,肾动似闪电,肺动阵雷声,五行合一处,放胆即成功。明四梢永不惧,闭位五行永无凶。

 

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