如今，年纪小小的“近视眼”可真多。很多小孩甚至还没上学，就已经戴起了厚厚的“玻璃瓶底”。一些自身有严重近视的家长也非常担心：近视会不会遗传到孩子身上？要预防近视，其实除了要科学用眼以外，营养方面也不能放松。

　　偏食可导致儿童营养缺乏

　　1、缺钙。钙元素能直接影响眼睛对光的敏感程度，缺钙可使神经和肌肉组织细胞兴奋性增高，经常处于紧张状态。睫状肌的过度紧张，会直接压迫眼球。巩膜组织缺钙，弹性和牢固程度都会下降，巩膜壁的硬度减弱，眼轴延长。

　　含钙量比较丰富的食物有：豆类、绿叶蔬菜、虾皮、芝麻等。

　　2、蛋白质。蛋白质是构成人体组织细胞的原料，就像盖房子时使用的砖头、钢筋和水泥一样重要。蛋白质供应不足，会影响青少年的生长发育，形成体质虚弱，使眼球前后轴伸长，形成近视眼的屈光状态。

　　含有丰富蛋白质的食物有：瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类，豆类等。

　　3、维生素。维生素A是眼睛重要的营养物质。若缺乏维生素A，眼睛对暗环境的适应能力减退，严重的时

　　炎炎夏日，宝宝外出总是想避开太阳公公热辣辣的“目光”。但宝宝健康成长又少不了日光浴。要怎样给宝宝晒太阳，才能又健康又不伤害皮肤呢？

　　日照的安全时间

　　夏天宝贝外出活动的合理时间应选择在上午10点之前和下午4点之后。这两个时段的日照不是很强烈，在这段时间里晒太阳既能增强皮肤的适应能力，又能避免宝宝被晒伤。

　　想要避免让日光直射宝宝，可执行“影子规则”，即在阳光下影子长度小于身高时，就需要寻求有树阴或阴凉的遮蔽处了。

　　宝宝每次接受阳光照射的时间不宜超过45分钟。婴幼儿每天晒太阳2—3次，每次15分钟，这样皮肤可以合成维生素D，并可满足维生素D的需要量，又不会让宝贝受到日晒伤害。

　　帽子阳伞不能少

　　上午10点—下午4点之间是紫外线最强烈的时段，要尽量避免带宝宝出门。如果必须出门，除了涂防晒霜，还一定要戴上宽边遮阳帽、太阳镜，撑遮阳伞，穿质地轻薄、吸汗透气的全棉宽松长袖长裤。这样可以最大程度的遮挡宝贝的皮肤，有效防止皮肤被晒伤。即使用了防晒产品，在气温高、光照强时，也最多只能在户外待一个

　　鸡蛋含有丰富的营养，对宝宝的身体发育大有好处，不可不吃。但是，因为1岁以内的宝宝身体发育不够成熟，如果按成人的吃法吃鸡蛋很容易出问题，所以，新妈妈们在喂小宝宝吃鸡蛋时一定要掌握必要的方法。

　　小宝宝为什么不能乱吃鸡蛋

　　1岁之前的宝宝之所以不能随便吃鸡蛋，主要是鸡蛋里面的蛋清对宝宝存在威胁。因为婴儿的消化系统发育不完全，肠壁很薄，通透性很高，鸡蛋清中的白蛋白分子可以直接透过宝宝的肠壁进入血液，引起一系列的变态反应性疾病，如过敏、湿疹、荨麻疹、喘息性支气管炎等。

　　数据显示，近10年来，儿童食物过敏的发生率显著增加，我国5岁以下儿童的食物过敏发生率在4%-6%左右，而其中的80%都会对鸡蛋过敏、特别是鸡蛋蛋白。儿科医生建议，为了防止孩子对鸡蛋过敏，最好在孩子1周岁以后才考虑添加鸡蛋白。蛋黄和蛋白各有营养，1岁以后的宝宝应蛋黄、蛋白都吃，不可偏食。

　　宝宝吃鸡蛋要讲究循序渐进

　　据上海交通大学医学院附属新华医院儿童保健科主任医师洪昭毅介绍，4-6个月的宝