常看到这样的宣传词语：“苏打水呈弱碱性，他是碳酸氢钠元素的水溶液，含有弱碱性，医学上说内服可综合人体内的酸碱平衡，改变酸性体质。”那么，到底是不是有这样的作用呢！苏打水又有什么样利于健康的效益！带着这样的问题我们下面来聊聊吧！

  人体内

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      许多人在被西医宣布有高血压时，当场血压就更高了，也不管三七二十一，立刻开始服用降血压药，因为西医告诉他不吃就会中风，从此病人恶梦就开始了，诸位只要稍微深入的想一下，告诉你有高血压的医师，有没有同时告诉你为什么你有高血压？是什么原因造成你有高血压？

     现在来看一看造成高血压的原因:

    首先：

   
       血管由于缺少蛋白质、维生素C、维生素E中的任何一种，血管就会慢慢失去弹性，变成一个弯管

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       记得10年前就爱吃一道菜“豆角烧茄子”，而且在餐馆里这道菜如同酸辣土豆丝，是人们餐桌上必点的下饭菜；有段时间听开餐厅的朋友讲过，炒这道菜的过程中有些大厨还会增加一道过油的程序，为了避免茄子变形影响菜品的色相。作为关注大健康的现代社会，高油脂的食物是不太建议去选择的，尤其是蔬菜类，随着过油次数的增加，热量增加的同时营养素的损失也是很大的。  

      对于现代社会，我们吃食物首先是考虑其营养价值，再就是健康的烹调方式，但前提一定是是否有毒有害。那么，今天就先说说茄子怎么烹调加工更健康，生茄子含茄碱，生吃会影响人的中枢神经，煮熟会减少茄碱的含量，同时，茄碱难溶于水，因此用焯烫、水煮等方法都不能完全去掉茄碱；醋会破坏茄碱，在烹调时加

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     山药中的黏液蛋白，能使糖类缓慢吸收，抑制餐后血糖急剧上升，同时避免胰岛素分泌过剩，有效调控血糖；山药还含有淀粉酶消化素的类胰岛素物质，能够分解糖类，减少血液中糖分的积存。抑制餐后血糖急剧上升。

 
    山药还有降低胆固醇的作用，能防止糖尿病并发冠心病、高胆固醇血症的发生发展。

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      秋季借天时养肺。肺有两大功能：一个是宣发，一个是肃降。气血生乳房养女人，肺气充盛则气、血、津液充足而通畅，皮肤毛发得到肺的精气充养，就会皮肤润泽、毛发黑亮，乳房弹滑，人体的抗病邪的能力也强。

      秋季养胸在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调摄时，应注重一个“和”字。中医讲肺主气，悲又会影响气的运行不畅，气血不畅，就会瘀滞。五脏六腑功能紊乱，长期就会导致乳房疾病的产生。

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走神,疲倦,失眠,生活中您是不是经常有以上症状,而您以为这仅仅是因为工作太累或压力大导致,大部分老年人群的失眠，可能是缺钙引起的。

     
芬兰人和瑞士人每天摄取的钙平均为6克,很多当地的原住居民,每天的钙摄取量更高,这被认为是芬兰,瑞士两个国家失眠率低的原因之一。研究称,钙不仅是骨骼生长必不可少的元素，也是重要的神经递质，它能加强大脑皮层抑制过程，可以调节兴奋与抑制之间的平衡。人体缺钙易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，到了睡眠时间难入睡。

   
 人体99%的钙存在于骨骼及牙齿中,其余1%的钙以游离的或结合的状态存在于软组织,细胞外液及血液中。当血液中的钙缺乏时，神经与肌肉组织所发现的症状令人难以忍受。钙有助于神经刺激的转达，缺钙的人经常神经紧张，无法松弛下来，疲劳无法获得缓解，而失眠，正