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日本核电站事件不仅让本土的日本人惊恐不安，就是远隔一海之遥的我们也在每天关注，引发了全国人们对核辐射的担忧。计算机、电磁炉、微波炉虽然与核电站的放射性物质相比是小巫见大巫，但在我们生活中是无处不在的，因此而产生的辐射也让人们备受困扰。如何能远离辐射危害呢?我们可以在电脑旁放一杯水来改变磁场，可以尽量不贴身带着手机，同时也可以用食物助我们一臂之力。

日常生活中常见的抗辐射食物代表有：鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄；西兰花、胡萝卜、菠菜等。此类食品富含维生素A和β胡萝卜素，能很好地保护眼睛。天然胡萝卜素是

第一次什么都不用做的交给面包机，成品比我想象的好很多。在做面包方面我缺乏探索精神，能做到貌似就觉得已经不错，比起爱和自由大师以及小德的专研精神非常的汗颜。但是能坚持对于烘焙的热爱，真的需要极大的动力。因为做面包或者蛋糕，精益求精的追求会耗去太多的时间和精力。

很多高手都放弃面包机这样的小儿科转买厨师机了，对于我来说面包机已经足够。最初迷上烘焙而迷上美食，开始喜欢淘各种模具到现在理性选择，只能说我是一个浅尝辄止的家伙。

自我反省结束，说说今天的款面包，材料都是手头现成的，酸奶用的虫平时喝的，橙子也是家里有的，这样的搭配

茼蒿是我喜欢的蔬菜之一，食用和营养价值我就不多说了，人称“皇帝菜”，从名字也可以略知一二。

茼蒿的吃法有很多，清炒，做饼，焯水后拌都行，一次去餐厅吃到这种做法之后，基本就采用这种生拌的方式。大家都知道蔬菜生吃保存的营养价值比较完整，但是对于当下的食品安全缺乏信心，总是建议能焯水一下才吃的放心。但是只要注意生拌的方式，也是可以保证营养和安全的。

类似茼蒿这样娇嫩的绿叶蔬菜怎么保存比较麻烦，如果不放进冰箱，买的时候看上去水灵灵的蔬菜放了不到

在烘焙中成功率最高的就是饼干了，没有蛋糕必须适度的打发和面包严苛的出膜，配方的变动大可以随自己喜好变化很多。但是我做饼干的次数极少，一是本来不愿意虫吃高热量零食，而且饼干比较干容易上火。这次是因为家里留存的杏仁没有办法消耗，虫开始每天还能吃一小把后来干脆就不吃，这么放着也很可惜就想法子解决掉吧。

少有的几款饼干也不是非常的钟爱，直到尝试了这种冰箱饼干的做法后，改变了对于手工饼干的偏见，确实有不输给外卖的口味，同时兼具了自制的健康。反复进冰箱冷藏和冷冻后面团的延展性特别好，并且材料也融合在一起。记得炸薯条的一个步骤就是把土豆条放入冰箱冷冻后来炸，这样处理后的口感会很