张爱玲《倾城之恋》中有个金句：“如果你认识过去的我，你就会原谅现在的我。”

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做好心理咨询准备的表现：1 意识到自己可能存在自己的问题；2 虽然种种担心，但还是愿意打开心门，愿意跟咨询师分享交流看待自己内心的感觉；3 谈到自己的情况愿意耐心说详细的过程和细节，意味着自己敢于观察阅读自己，也敢于让咨询师观察阅读自己，心理咨询的重点是当下，过程和细节，而不是泛泛的总结和给一个方法，方法其实很多，但是没读懂内心规律之前，有方法也不敢用，内心的害怕焦虑等情绪控制了自己，无法执行方法。 如果你准备要接受咨询，不妨问问自己是否做好了准备？另外一条也可以参考，但可以没有，也能做咨询，就是自己是否有明确的咨询目标？没有目标，希望咨询过程可以找到目标也是可以的，如果目标很明确，那么进展会更容易。

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虽然我们感觉挺了解自己的，但是自己真的在看自己的行为，在反思自己的行为和想法吗？总觉得自己做得不好，或者总觉得自己做得很好，没有做错，其实都是没有真的客观看到自己。

耐心看到自己的优点和缺点，感受一下自己看到优点的快乐是否足够？看到缺点是否很自责难受？还是看到缺点还可以勇敢去面对，接纳以及积极思考改变的方法，而不仅仅是陷入自责难受？看不到优点和缺点，都是不敢看真实的自己，也就意味着不敢去成长和完善自己。也许需要有人帮助，鼓起勇气看看自己。

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接纳自己，先要看自己不接纳自己什么，越具体越好，越细的感觉越好，这才能说明自己真的在观察了解自己，看到了自己，而不仅仅是知道自己的感觉，而不知道自己的感觉跟什么联系在一起这样其实是内心回避去看到真实的自己，看到了，那么离可以读懂自己，改善自己就很近了。

聆听热线：010－51661789

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其实人人都在做自己，只是有时候自己不喜欢现在做的自己，纠结的时候以为自己没做自己，其实也是在做自己了，看看自己的行为就知道了，如果自己敢于直面自己的实际选择的话。

很多人说按照自己的感觉走，做自己想做的自己，是的，只要自己行动的过程中也积极地思考，改进，成长自己的话，不要害怕是不是现在做的选择是错误的，如果你自己现在确实想这么做的话，当然也听听别人的意见，但自己是会有自己的感觉的，有自己的选择的，只是敢不敢去尝试，不害怕试错。