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归零瑜伽坊
小班授课,每节课8-10人
檀香,音乐,清茶
老师宁静的内心引导
进入瑜伽的安宁与祥和…… 
 
地址:北京通州梨园时尚街区东区云景东里15号楼3单元13楼1302室
电话:13031116392 
 牟木
归零瑜伽坊照片
迈入归零瑜伽坊

这个温馨安和的瑜伽之场

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博文
拜山瑜伽(2009-07-12 16:02)

在云与山的交汇处,是谁在瑜伽?

云是我的发丝,山是我的脚跟。

合十的双手,捧着我虔诚的心。

 

走西山(2009-07-11 15:27)

周五黄昏去走山,进山的时候下起了小雨。喜欢说“走山”,而不是“爬山”。“爬”的目的性太强,我不是来征服的,是来臣服的。不论再高的山,脚下的这一步,总是要迈出去的,迈好这一步,是急是缓,是曲是直,到了就自然到了,过了就自然过了。所以,“走山”好。

    眼皮子垂下来,只管脚下,一步就是一步,遇弯自然拐。空气清新干净的呀,把我的五脏六腑都包裹起来洗了个干净,又放回到原位上。毛孔全张着,向外抓着这树叶子,树枝子,泥土,

最近的课看到大家都努力起来了,心里欢喜。杨阳的笑,开了;王婧的身形,紧实了;钟昀的肩,也开阔些了;胡颖经过一段时间的调整身心也轻快多了;王程那天一进门就跟我说:“牟木,我今天又和客户发火了~”。没关系王程,你现在不是已经知道觉察自己了吗?好多了:)

 

这几天上课牟木感觉能量充足,心里喜悦,和最近有意识的减少了一两节课有关。这两年的代课,牟木深刻体会到:瑜伽老师要学会做减法,一天1-2节课,最好是1节,加上自己每天有固定的身心调整修习,这样才能在最精简的课程上给予学生最丰富的感知。如果课程太多,身体能量跟不上,就会疲劳,一疲劳,很易倦怠,若把瑜伽课当成重复的过场,就不是瑜伽了。每次的课程都是一次新的相遇,时空流转,这次课的时空以与上一次的

归零的菜园子~(2009-07-05 19:18)

今天大雨可把我乐坏了,阳台上茄子,西红柿,尖椒喝了个水饱。给这帮小家伙们拍个写真看看~

尖椒已经吃上了,每次摘的时候,都觉得不好意思~

茄子今晚吃,一会要摘下第一个茄子,心里紧张得很,还有点羞怯呢~

尖椒涨势很猛,以后大伙来上课,每人发一个走~

牟木,也是个农民。

 

 

心灵冒泡-8(2009-07-03 16:53)

每个人的心灵中,都有个小孩,天真可爱,单纯善良。是什么就是什么。

每个人的头脑里,都有个贪官,自私自立,贪生怕死。想什么就是什么。

面对自己,并不是件容易的事,那是场战争。

当大人成了一个孩子,才懂得真爱——慈悲喜舍。

心灵冒泡-7(2009-06-30 16:28)

“人”字怎么写?

一撇,一捺。就是人。

撇,是摔倒。捺,是支撑。

撇,是迷失。捺,是觉悟。

单有一撇,或单有一捺,都不成为人。

 

 

Hari krishna,爱的唱颂。

把我们内心的爱与喜悦呼唤。

如果有眼泪流出,那是心灵的清泉;

如果有微笑在脸上,那是对当下的感恩;

如果……

如果怎样,就是怎样。

敞开,接受,就对了。

 

 

 

莲对泥的感恩(2009-06-28 11:04)

莲,孑然清雅,孤而不傲。

她在感恩。

她感恩的,正是淤泥。

我的今天,正是因为你,在最低处,包裹着我的根。

 

 

晚上的沙龙结束,牟木送走桑克坦.帕布和Simha,回来看着街边行走的人们,买东西的人们,和玻璃门里吃饭聊天的人们。在这样一个普通的夜晚,千百个夜晚中的一个,大家都在寻找什么?谈论什么?——关于“我的……”。我淡淡的笑,心里感恩老师和朋友们的到来,因为在这个夜晚,我们在寻找的,探索的,谈论的,甚至实践的,不是“我的~”,而是“我”,那个本真的我。

    回到瑜伽坊,安静的屋里,还隐约回响着美丽的曼陀罗之音。牟木每次见到桑克坦.帕布,心里都很感动,那洁净可爱的灵魂,有多么大的慈爱呀~我把房间的灯都打开,边打扫房间,边品酌着老师今天的分享—

鲍勃.迪伦 墨像(2009-06-24 16:36)

好的艺术家,不动声色就把人打动了。

那天看Bob Dylan不插电演唱会录影。他骨子里透出的无所谓,绝不是模棱两可含含糊糊,而正如他的着装,黑与白,以及黑白相间。对立的,统一的;分明的,融合的。

音乐还听完,按捺不住,画了一张印象。

 

归零瑜伽坊课表

 7月13-19日瑜伽课表

 

7.13周一晚上20:00流瑜伽1

 

7.14周二上午10:00拜日式专修

             晚上20:00颈椎修复

 

7.15周三晚上20:00辅助瑜伽

                      (免费)代课李楠

 

7.16周四晚上20:00哈他瑜伽2

 

7.17周五上午10:00能量唤醒与                                  静坐冥想

 

7.18周六上午10:00流瑜伽1-2

 

7.19周日休息 

 

80分钟/节提前电话短信预约上课或试听。试听免费。

预约电话:13031116392

如何选择课程——

蓝色:适合瑜伽入门和基础稳固

红色:适合有一定基础的老会员

绿色:适合新、老会员

紫色:会员沙龙活动

归零瑜伽坊价格

 3次卡:150元(有效期3个月)

10次卡:450元(有效期3个月)

20次卡780元(有效期6个月)

40次卡1380元 (有效期1年)

            40次卡可双人使用。

三个月不限次特惠卡:1680元

六个月不限次特惠卡:2880元

老会员续办次卡,9折优惠。

第一次试听免费。 

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摘自爱薇花园的博

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