冬天要“藏”，特别是在四季分明的江南，再特别是老年人。

故人云“冬主收藏”是有道理的，忙碌了一年，人体必然消耗了许多，所消耗的或可称之为气血，或可称之为能量，特别是在夏的出汗，使津液流失，还有秋的干燥，使体液消耗，到了冬天则不能再让气血与能量耗散，故倡导冬天以收藏为主，一方面需要补充津液，一方面不再使津液耗散。

冬主藏！如何藏？可以理解为二个方面，一方面要进补，一方面要少消耗。

关于进补，一直有这样的说法，“冬令进补，来春打虎”，这是古代资源贫瘠、营养缺乏的时代所倡导的冬季的生活享受，而今一年四季可以进补，可能对一些人来说，并否非常需要，除非明显气血不足者。

“补”本来就有“调养”的意思，所以我更愿意将今天的“进补”理解为调养、调摄。冬天，的确是调养身体的好季节

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    北京时间6月9日零点，四年一度的绿茵盛宴——2012年欧洲杯已经在波兰和乌克兰的大地上点燃战火。16支欧洲劲旅分组比拼火热，各路绿茵豪门韬光养晦了四年，迎来了再次问鼎欧洲之巅的大好时机，同样也为广大的球迷奉献了一次精彩的足球狂欢。虽然遭遇半夜看球的尴尬，但球迷们观战热情不减，许多铁杆球迷们都通宵夜战，激情观看欧洲杯。

    世界球迷紧张，中国球迷尤其紧张，顺带着中国球迷的家人也更加紧张，原因无二：世界杯直播时间是后半夜。作为一名中国球迷，国足太臭不忍观看，于是欧洲杯和世界杯就成了球迷生活中的头等赛事。

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          桑葚能治糖尿病     仁寿中医  原创

   中国是丝绸之国，也是桑麻大国。全国各地河湖之间，其水，清如镜，其土，粘又韧，构成了育桑，养蚕，缫丝的良好自然条件。在中国辽阔的国土上，从东海之滨的长三角，到西域盛产美玉的和田，都种有大量桑树，养蚕盛行。其中的佼佼者辑里丝等更是名扬天下。

    在这些桑麻之乡，种桑采桑已传承了数千年，桑麻与国家的兴

http://s4/middle/497a0e50gbf7d0ffdb5a3&690  胃痛，是一种常见的消化系统病症，该病患者多表现为上腹部隐痛、胀痛、灼痛或刺痛等，且常伴有胃脘痞闷、恶心呕吐、反酸嗳气、大便溏薄或秘结等症。胃及十二指肠球部溃疡、慢性胃炎、胃下垂及胃神经官能症等，皆属胃痛范畴。

胃痛其因多由饮食不节，嗜食生冷、肥甘、辛辣，或外感风寒，内客于胃；或精神刺激，肝气犯胃；或脾胃素虚，纳化失常；或中阳不健，寒自内生；或久病未复，胃失濡养；或久痛入络，气血瘀滞；或郁久化火，耗伤胃阴等，均可致脾胃纳运升降失常而胃痛。

胃痛的辨证应结合疼痛的部位、性质、新久、缓急，

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 春天，是万物生长的季节，春气扬发，生机盎然。在这个季节，人也应顺应时令，意气风发。《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”大意是说：阳春三月，是推陈出新，生命萌发的季节。天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。宜早睡早起，多晒太阳，减少约束（身体和心灵），人体万物都在生发季节，少做杀

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 食品安全问题越来越严重，而且越来越难以解决，其原因到底在哪儿？可能谁也说不清楚，但如果说真的说不清楚吗？也未必如此。人人都有点明白，都知道有哪些原因，但就是不知道如何去解决。

 曾与一位样药品食品检验所的领导交流，他说现在的食品添加剂可谓是层出不穷，花样翻新，你根本来不及检测。这到与运动员的兴奋剂一样，检测方法总是落后于运动员所服用的品种。而且，食品品种和数量太多，你要检测根本就检测不过来。这的确是一个大问题，检测机构就那几个部门，那几个人。在社会治安上，我们常听说警力不够，我想在食品检验上，人力不够是一个现实，所以有时只能应急，出了大问题如重大食品中毒

食物之所以成为食物，是人们在不断的实践和尝试中，发现了可以充饥的东西，于是就经常拿来吃，久而久之就成为食物了。药物也是这样的，很多药物本身就是食物，只不过人们发现它具有一定的治病功能，因此就将之归为药物。所以说，药食是同源的，都是人们在尝试过程中发现的自然物。为了寻找更多的药物，于是便有“神农尝百草”，使得药物的数量越来越多于食物。

但药与食是有区别的，食物一般比较平和，主要用以充饥，味道也淡；而成为药物者，其气味一般较浓烈，可以调节人体的虚实寒热。当然，“药食两用”之食物又比单纯的药物要清淡许多。

“药食”均分四气五味，其实也分“气味厚薄”，厚者一般味道浓烈，而薄者较为清淡，这是物质之特性所决定的，如甘（甜）者，有厚甘与薄甘之分，辛者有大辛与小辛之别，则决定了其品味的不同与作用的强弱和快慢。因习惯的原因，有的人就喜欢吃味“厚”的食物，而有的是喜欢吃味“薄”的食物。一般来说，食物气味的厚薄以适中

中医最强调阴阳平衡，《内经》曰：“阴平阳秘，精神乃治。”如果人体的阴阳平衡被打破，那么各种疾病将由此而生。阴阳失衡有不同的表现，有虚证与实证之别，虚弱病证不为阳虚即为阴虚，“阳虚则寒，阴虚则热”。中医的体质学说表明，有些人生来多阳虚，而有些人以阴虚为多。阳虚者的主要表现是怕冷，阴虚者的主要表现怕热。

“静”是一种生命状态，有人认为“静”也是一种长寿的一大要素，甚至认为“静”可以养生。其实“静”是相对“动”而言的，如果以阴阳分动静，那么动属阳，静属阴；虚弱者中，喜静者阳虚（寒象明显）为多，喜动者阴虚（热象明显）为多。

阴虚病人的症状以亢奋为主，多见面红潮热，汗多，喜动，易激动；而阳虚病人的症状以怕冷明显，畏风，喜静为多见。表面上看，阴虚之人精神状态较好，而阳虚之人却低靡委顿，精神状态较差。两者比较，阴虚之