将如此坚强，任何东西也无法扰乱内心的静谧；
和所见的每一个人谈论的都是关于健康、幸福和舒畅；
任何事物皆能窥见其光明之面，使自己的乐观信条处处应验；
只想最令人快感的事情，仅盼最让人欣然的结局；
忘却已往的过失，义无反顾地去争取未来更大的建树；
将永远面带一种愉悦的容仪，向所遇的每一生灵送上一个可心的笑意；
将如此忙于完善自己，而无暇对他人吹毛求疵；
将过于豁达，不会忧虑；
过于高贵，不屑动气；
过于硬朗，不知畏惧；
过于快活，不容心生芥蒂。
1、会员健康状况全面测评；2、拟定私教计划、训练流程；3、制定有效营养餐单；4、全程跟进、辅导和监督；5、效果评估。
您自己的私人瑜伽教练
叶子 （Yezi）
自1996年接触瑜伽，2000年开始系统学习瑜伽，数次远赴瑜伽发源地印度修习瑜伽，曾在印度甘地与自然疗法学院、PARMATH NIKETAN 静修中心、Jairam 瑜伽学院进修，师从Amit Aiya、Laxmi Narayan Joshi、Indi等国际著名瑜伽大师，深受启迪。2005年获Bapu Nature Cure Hospital&Yogashram Delhi India国际瑜伽导师资格认证。2006年成为Jairam国际瑜伽学会成员。
邮箱：yezi0601@126.com
提前几分钟到课。留一点时间给自己做准备活动，您可舒展身体，也可让自己平静下来，或使自己从一天的劳累中解脱出来。如果您到达时课已开始，请轻轻地走进教室，并在教室后面找到您的空位。
空腹开始练习。餐后的三小时用来消化，之后便是练习瑜伽的最佳时段。在修习结束后请务必多喝水，但不要急促。
如果您曾受伤，或感觉身体有任何不适，或正在接受医药疗程中，请在课前告知教练。这有助于您的瑜伽教练给您提供一些有针对性的建议，而您也可更安全、更投入地进行修习中。
掌握自己的节奏，洞察自己的身体，全神贯注于练习。
认真地观察和聆听，使身心合一。
当你需要时，在课堂中停下来休息是可以的，而感觉头晕时，请立即停下来休息。
耐心，一般要在10堂课后才开始能真正地理解其中的练习动作。
在瑜伽教室内请保持安静，不要互相交谈，请勿将手机带入瑜伽教室。
在进入瑜伽教室后脱鞋以确保足部清洁。
控制您的香水使用量，可能其他一些会员气味过敏。
关注您所处的空间并尊重您周围的人。
叶子瑜伽中心衷心感谢您参与创建一个优质的瑜伽氛围及对瑜伽修习所给予的尊重。
当您进出瑜伽中心时，其他学员可能正在休息或是静思中，请低声交谈。我们希望为每位学员营造舒适、宁静及友好的氛围。
愿您瑜伽愉悦！
一本“为大人们写的童话故事”
热爱生命，善待自己...
认识海，就知道什么是胸怀
用思想写文学的人
诗风大气.品格豪气的唐代诗人
一个淡泊清透的世界
哪里有土，哪里有水，哪里就长着
[美]
一、睡眠的规则
| 分类：瑜伽学堂 |
Tippi物语
·所有我认识的女孩子都是家养的，只有我例外，我是野生的。我生活在非洲丛林，野生动物就象我家里人一样。
·我的天赋就是与动物相亲，我会跟动物说话，用眼睛跟动物交流。
·四岁的时候，我认识了狒孩儿星迪，它跟我差不多大小。我们四处爬树，还换奶瓶喝奶。
题外话：亲爱的鸿，你在宝岛，我在大陆，我们相隔遥远，可每次收到你的E-mail，我都不觉得你离我很远，你仍在我身边，我们一起打球，一起去爬山（我忘了山的名字了，但记得你给我拍的照片和你在照片上加的冥想词），你经常打开你的手提和我分享你收集到的宝贝。容颜会老去，岁月会更迭，但我知道，你对我的好不会变。谢谢你，我亲爱的朋友，祝你一生幸福！
感谢友人ICE的分享。
主题:【女人变丑的五大原因】
日期: 2009年11月17日(星期二) 上午08:27
自然国度的音乐之旅--丹．吉布森作品精选 [阅读： |
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“The body is your temple. Keep it pure and clean for the soul to
reside in ”
你的身体是你心灵的庙宇，请保持身体的洁净，让心灵安住其中。
一、什么是体式？
体式不是你认为的那种机械移动的姿势。
它包括一个充满思想的过程最终达到行动和保持之间的一种平衡。
你的体重必须均匀的分布在肌肉、骨骼、关节上，就像你的智慧必须运行在你身体上的各个层面上一样。
你需要为你的肌肉和皮肤的正确伸展创造空间，让你的身体在体式中成为一个运转精微的网络。
体式帮助你的感觉器官（眼睛、耳朵、鼻子、舌头和皮肤）洞察每一次微妙的移动。
这种在感觉器官和行动器官之间的联系是发生在练习者可以主观的理解体式的基础上。
最初，是通过直觉获取知识，调整自己的位置。
