无论是悲观主义者还是乐观主义者，都不知道未来会怎样。但我认为大家肯定会同意这个说法，那就是乐观的人和悲观的人在以不同的方式过着当下的生活。乐观者有肯定能做到、和一定能成功的信念不断鼓励着自己，由此产生的许多正面能量转化成为心理韧性，从而让人在重新培养习惯、面临短暂不适时做出明智和自律的决定；相反，悲观者挣扎在消极的海洋中，浪费有价值的心理能量。当面对需要斗争的冲动和欲望时，重要的就是我们有多少能量来打一场漂亮的仗，当然要有很多能量。

当我们乐观处事时，心理作用就像踩了加速的油门一般；当我们消极待物时，可能我们一只脚踩着油门，但不幸的是，另一只却是踩着刹车，阻碍了我们所有的进步。并不是悲观主义者不想成功，而只是因为他们总是充满自我怀疑和消极思想，对他们的初衷起负面作用。悲观主义（正如乐观主义）并不一定是一种非黑即白的情况，其实存在许多灰色地带。比方说，我们不必忧心自己是十足的悲观主义者，进而成为忧虑之人。人人都有所忧，不幸的是，忧心过盛会引起情绪冲突，从而对我们的努力起负面作用。

所有的忧虑总结起来，就是我们预感事情肯定往坏的方向发展，毕竟，人不会担心事情往好的方面发展的。就像马克·吐温说的，“我一生中忧虑多多，但其实大部分忧虑之事根本没有发生过。”但我们不要中了消极思维倾向的陷阱，将自己变成彻头彻尾的悲观主义者。怀疑、害怕以及消极共同作用，让我们离自己的目标渐行渐远。

悲观的态度——无论我们的定义是不是消极心理、忧心忡忡、忧虑不安以及轻度恐惧——都会遏制我们的努力。如果我们计划消除不良习惯的阻碍，我们需要缓解由悲观引起的情绪冲突。要达到此目的，我们要学着在信念上发生巨大改变，释放我们内心的乐观主义潜能。