随着生活水平的提高，越来越多的人更加注重自身的保健，根据自己的身体状况也会买一些保健品来服用。然而市场上的保健品名称繁多，甚至有些是非常接近的，很容易让人弄混。比如说“鱼油”和“鱼肝油”，都是常见的保健品，两者名称如此接近，那它们是同一种东西吗？作用功效又有什么不同呢？百体（BaiTi）视频特邀北京大学肿瘤医院护师、临床营养师余琪为您详细解答、分辨它们。

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    余琪营养师首先认定，鱼油和鱼肝油不是同一种东西，它们是有区别的，可以从两个方面来看：第一是它们的成分不一样。鱼油的主要成分是DHA和EPA，就是我们经常所说的“脑黄金”。DHA是一种特殊的不饱和脂肪酸，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，它能提高我们的记忆力和注意力，营养大脑，预防老年痴呆症，还有助于青少年大脑的发育和成长。此外DHA能防治老花眼，对婴幼儿的视力发育也有帮助。而鱼油中的EPA成分也是一种特殊的不饱和脂肪酸，它能软化血管，协助清除附着于血管壁上的胆固醇与硬化斑，降低血液中胆固醇水平，有助于保持血液畅通流动，抑制不正常血液凝集、预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生，改善动脉的粥样硬化，对于心脏功能的维护都是非常好的。而鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D。它的主要作用是保护眼睛和促进钙吸收，预防佝偻病和软骨症。
    由此可见，虽然“鱼油”和“鱼肝油”名字很接近，但它们是完全不同的两种物质，其保健功效也是各不相同的。余琪营养师最后提醒大家，在购买和服用保健品的时候，一定要分清它们的名称和功效，选择适合自己的产品，最好在专业人士的指导下服用。
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余琪
北京大学肿瘤医院护师
国家二级公共营养师
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视频来源：百体视频
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