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#新浪美食开学季#5分钟制作超能量美味营养早餐“肉松饭团”
(2014-09-02 10:05:37)
标签：
美食 |
分类： 我的日常料理-好汤好饭好面食 |
一年一度的新学期开始了。妈妈们也要忙碌起来，一个暑假结束，新的学期开始，妈妈们也要想法设法给宝贝们做健康又美味的早餐。我虽然现在还不用给我儿子做太复杂的早餐，因为毕竟才九个月的宝宝，但是现在也已经开始换着样子做早餐，为以后好练手啊。
今天介绍一道非常简单，但是却很有营养，可以变化多种样子，孩子们会很喜欢的营养早餐。提前一晚上准备好，第二天早上5分钟就能做好。然后搭配粥，牛奶，豆浆，鲜榨果汁都可以，都会很营养美味。
看到图片就应该知道了，就是饭团。饭团其实很好吃，里面可以加很多不同种的馅儿料。肉松的也算是比较简单常见的，还有金枪鱼的，三文鱼的，鸡肉的，午餐肉的，火腿的，牛肉的，蔬菜的都可以，随你喜欢自由变化，大家可以发挥想象制作专属自家宝贝的饭团。
周末就要放假了，中秋节要到了。老公也出差回来，只回来三天，之后接着继续出差。好吧我都已经习惯了。有宝贝儿子在我身边就不觉得孤单。他才是我的开心果。每天醒来睁开眼看到儿子快乐的笑容就觉得好幸福好幸福。
北京的天气也算是凉快儿起来，等九月中凉快儿了就可以带儿子去公园，动物园海洋馆了。他肯定会特别喜欢。每次一带他出门，他就特高兴，回家睡觉都特别香...我真的好幸福...
家常今天就唠叨这里，继续附上详细做法...
肉松饭团的具体制作方法
原料：
米饭200g
肉松100g
海带片1大片
具体制作方法
1.蒸好的米饭放在碗里，用木勺搅拌到变的有些粘稠就可以了
2.肉松里面可以放一些撕碎的海带片备用
3.取50g左右米饭放在手上（这里米饭具体重量根据自己要做的大小，最好带着塑料手套防止米饭粘手）
4.放入适量肉松，如图的样子（这里面肉松的量也根据自己喜欢放）
5.另一只手向里弄米饭，让米饭包裹住肉松，然后揉成圆形，或者椭圆形，或者三角形，或者有模具可以弄成自己喜欢的样子
5.另一只手向里弄米饭，让米饭包裹住肉松，然后揉成圆形，或者椭圆形，或者三角形，或者有模具可以弄成自己喜欢的样子
6.海带片剪一细长条备用
7.把海带片包裹在饭团上如图样子就可以了。
7.把海带片包裹在饭团上如图样子就可以了。
制作好的饭团趁热吃吧，热乎乎的很好吃，放凉吃也会很香。可以变化多种馅儿料。孩子们一定会很喜欢，关键是不会耽误妈妈们太多时间，很省时省力。而且味道很好。我一口气吃了两个饭团，越嚼越香。真心推荐。既简单又美味的早餐。有喜欢的试试看吧，让孩子们都能吃到健康又营养美味的早餐。
TIPS:
1.米饭可以提前一天放入电饭锅然后预约，第二天早上起来米饭就熟了。如果没有预约功能电饭锅，用前一晚剩下的米饭也可以，微波炉加热一下就可以了
2.肉松自己做的更好，如果没有买的也可以
3.饭团会比较粘手所以最好带着塑料手套或者保鲜膜来制作
4.里面的馅儿料也可以选择火腿牛油果，鸡肉彩椒，牛肉，或者金枪鱼都可以
5.海带可以放可以不放，建议放会更有营养
6.做好的饭团如果吃不了，要放入保鲜盒密封保存，一面饭团外面变硬。
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