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晒一家4口晚餐,4菜1汤,荤素搭配,最后一道菜太下饭了

(2021-02-19 17:21:03)
标签:

低脂低卡

减肥

晚餐

分类: 大海微澜的小厨房

晒一家4口晚餐,4菜1汤,荤素搭配,最后一道菜太下饭了

过了年初六,这个大年就算过完了,年初七开始,该上班的上班,该工作的工作了。阳台外边还有一大堆年货没吃完,雨水节气,天气渐暖,尽管北方还没开始融化,不过也坚持不了几天了, 需要赶紧消耗掉。今日晚餐主要以鸡胸肉为主,清蒸和凉拌,吃了也不怕胖,年货清理一样是一样,一只鸡的鸡胸脯做两道菜加一道汤菜,这一餐4菜1汤,有荤有素,别看简单,一桌菜看着还挺喜庆的,有年味啊!荤素搭配,最后一道菜香辣爽口,太下饭了,孩子吃嗨了,多吃一碗饭。

一起看看一家人的晚餐,4菜1汤,荤素搭配,最后一道菜太下饭了!

晒一家4口晚餐,4菜1汤,荤素搭配,最后一道菜太下饭了
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蒸菜,名曰花开富贵,清淡不油腻,一道适合晚餐的肉食。这道菜做法非常简单,鸡胸肉用料理机打成肉泥或者用刀剁碎了,加点葱花,调味料一拌就是肉馅,可以用白萝卜或者杏鲍菇焯水后做皮,包上馅摆个花样,上屉一蒸就好,整出来的汤汁调个浇汁就OK了。口感鲜嫩,原汁原味,味道鲜美,吃得健康,吃多了也不怕胖。鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富。它只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪,是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。

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凉拌鸡胸肉,这是鸡胸肉最爽口的吃法,不但清香爽口,还可以用来解腻开胃,下酒下饭。这道凉拌菜是我家小朋友最爱吃的一道菜,也是她最喜欢动手做的一道菜,非常简单好做,鸡胸肉加点调味料煮熟后,撕成条,搭配喜欢的蔬菜用调味料一拌就OK了。滋味鲜美,高蛋白低脂肪食物,晚餐也可以放心吃,还能强健身体,提高免疫力。

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杏鲍菇炒鸡蛋,做蒸菜剩下的杏鲍菇边角料,搭配鸡蛋和胡萝卜,刚好用来炒一道素菜。清淡不腻,嫩滑爽口,营养丰富,低脂低卡,好吃不胖人,适合晚餐的菜。

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麻辣小龙虾尾,网购一斤小龙虾尾,是检疫过的,可以放心吃。做法更是超级的简单,直接用麻辣小龙虾酱料炒一炒就OK了,麻辣鲜香,太好吃了,超级下饭,小朋友说下次碰到这货一定要买,吃得过瘾,美味下酒菜,超级下饭菜。

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番茄鸡丸蛋花汤,做蒸菜剩下的鸡肉馅,直接做成丸子汤,一点不浪费。今天这一餐,自家一只鸡的整个鸡胸脯肉,做了两菜一汤,太值了吧!解决掉三分之一只鸡,一家人吃得津津有味,荤素搭配,好吃不腻,快看看你家的年货吧,没吃掉的也要赶紧吃啦。

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晒一家人的晚餐,4菜1汤,荤素搭配,最后一道菜太下饭了,全家人都爱吃。欢迎留言,共同交流,喜欢这篇文章,请关注,点赞,转发和分享,感谢您的鼓励支持!

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