http://www.changshengshu.com/uploads/userup/1101/202123263525.jpg邱一梅微蹲马步可以缓解膝盖疼痛" />

邱一梅老师做客节目为我们讲解了膝盖痛的原因以及简单的理疗改善，下面我们就一起看看吧。

膝盖痛的原因;1.体重过重。2.膝盖退行性病变。3.关节炎。

膝盖痛的人应注意：1.保暖。2.不要给膝盖太大压力（如登山）。

如何缓解膝盖疼痛：

微蹲马步可以锻炼股四头肌，促进膝盖附近的血液循环。微蹲马步动作，第一次做三分钟，以后循序渐进。

微蹲马步动作注意事项：1.膝盖痛的人不要蹲的太低，要适度。2.饭后半小时到一小时做最佳。

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