百科全说林海峰老师称好的肌肤其实最主要的是靠内调的，外面的保养只要暂时的，从内部调养才是保养肌肤的关键。
     

       如何给肌肤排毒?

        一、基础断食排毒食谱：胡萝卜、西芹、黄瓜、土豆榨汁(或其它水果、根茎蔬菜类)第天8杯，一次只喝一小口，其它食物全部中断。

         二、皮肤断食排毒法：

        1.时间：3-7天。早、中、晚饭吃以下内容：

        酸奶、蜂蜜、木瓜、芝麻、苹果、蛋白质粉、多种营养补充片、600毫克维生素C，橄榄油。

        用搅拌机搅拌后直接食用，其它的食物暂不吃。

        功效：清洁肠道，恢复肠胃健康。

        三、内部系统排毒法

        可以提高免疫力，预防感冒，消除炎症。

         如何正确护理皮肤

        1.一周做三次面膜，在面膜中加维生素C粉和维生素E。

        自制面膜材料：蜂蜜+牛奶+酵母粉+橄榄油+维生素C粉+维生素E