1、伸伸懒腰，站起来活动活动，松松筋骨，每个小时都要做哟！

 2、推推推，每小时活动下肘关节、指关节哟！ 

3、不想得颈椎病，得转转转，两边转哟！

4、肩关节也要常活动，每小时转转胳膊哟！

5、坐姿要端正，距离要适当，很有讲究的哟！

 　6、拿鼠标也有正确姿势的哟！

 7、5个手指要多运动哟！

 8、记得每小时要转转脚，松松筋哟！

 　9、手腕也很容易疲劳，记住每小时松松手，拉拉筋！

 10、最后请你记住每小时要踢踢腿，拉拉筋哟！

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