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食材丰富营养多---应季小炒

(2010-10-09 23:24:09)
标签:

美食

分类: 肉肉菜

食材丰富营养多---应季小炒

 

鸡腿菇我一向会用来煲汤多一些,前几日尝试了用来做菜,切成丝,做成小炒,没想到鸡腿菇变的滑软无比,而且吸收了菜汁的鲜美,让整道菜都变的很好吃。

 

 

用了红色的胡萝卜,绿色的莴笋,白色的鸡腿菇,还有蛋白质来源猪肉丝,这个小炒是不是营养超级丰富?包含了很多营养素,经常做些这样的搭配,会对我们的身体很有益哦。

 

食材丰富营养多---应季小炒

 

==============应季小炒=================

材料:里几肉一块,鸡腿菇半个,胡萝卜半根,莴笋1根

调料:盐,鸡精,生粉,胡椒粉

1,将猪肉切成丝,调入盐,胡椒粉,鸡精,生粉加一点点水抓匀至发粘,腌制备用;

2,其余食材切段并切丝;

3,锅中放油烧热,放入肉丝滑炒至颜色一变关火捞出备用;

4,锅中剩余油烧热,依次放入胡萝卜炒软,加入鸡腿菇炒软,最后放入莴笋丝翻炒片刻,出锅前倒入肉丝,调入盐,鸡精,最好再淋个薄薄的芡让色泽更好,即可。

 

食材丰富营养多---应季小炒

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