关于这份攻略，其实在西藏的时候就一直很想写，但是每天实在都太疲惫了，有心无力。

每年去西藏旅行的人很多，攻略随便网上一搜就一大堆，可是发觉雷同的内容太多。

这次去西藏，遭遇了一些问题，虽然当时很沮丧，但是现在想想，是一笔难得的人生财富。

希望这是一份有新意有价值的攻略。

 

首先特别注释一下，“西藏全景游”这种说法是按照当地司机理解的“林芝然乌湖+日喀则珠峰+纳木错”，而不是真正的全面详尽的西藏全景游。

 

1、行程安排

时间：

建议6-10月左右去西藏，夏季的含氧量高，秋季的色彩丰富。

每年8月份有雪顿节，那个时候有藏戏表演和晒大佛，不过机票价格会比较高。

 

交通：

去西藏有火车、飞机、自驾、骑行、徒步几种形式，建议初次去西藏还是飞机+火车的形式。自驾的话难度系数较高，对车的要求比较高，由于很多地方修路颠簸很容易半路出现各种问题，人生地疏很多小问题都不太容易解决。骑行和徒步对体力消耗太大，没有长期的锻炼和超强的毅力很难付诸实践。

根据花销来说，飞机往返大概单人成本在5000左右，如果遇到节假日，就只有商务舱或者头等舱有空位，那样价格更加不菲。火车据说北京直达拉萨的T27环境很好，但是近50小时的车程不是所有人都能忍受的，尤其北京到青海段的景色不是很好。最佳建议，北京飞西宁/兰州，再火车进拉萨。前半程如果价格控制的好，基本可以保证500-600，后半段火车价格在600-800每人。

 

日程：

建议安排15天左右的时间。

其中前2-3天建议安排在拉萨或者林芝等地，适应高原反应。

拉萨2-3天、林芝然乌湖米堆冰川5天、日喀则珠峰方向4天、纳木错2天

 

安排之拉萨：

D1、减缓步行速度、适应高海拔气候，去布达拉宫排队领第二天的进门号，小转八廓街大昭寺等繁华路段，仓姑寺甜茶馆喝茶

D2、游览布达拉宫，去色拉寺听辩经，晚上可继续逛八廓街

D3、参观大昭寺小昭寺，如有兴趣可再感受下哲蚌寺

另外，拉萨段的游玩还推荐骑行拉萨。

 

安排之林芝然乌湖米堆冰川：

基本上路上开车行进的时间远远大于下来看风景的时间，但是依旧会觉得不虚此行，因为风景实在太美。

一般的情况是拉萨开1天到八一镇入住，第二天赶往然乌湖，第三天深度玩然乌湖and米堆冰川，第四天返回八一镇，第五天返回拉萨

D1、拉萨—米拉山口—巴松措—八一镇

D2、八一色季拉山口—鲁朗林海—鲁朗牧场—鲁朗镇吃石锅鸡—13公里天险—古乡湖—波密—然乌湖

D3、 然乌湖+米堆冰川深度游，可在米堆冰川逗留3-4小时，之后可车行至波密住宿

D4、波密至八一镇，赶路为主

D5、八一镇—拉萨，以赶路为主

 

安排之日喀则珠峰大本营：

这一路风景属于开阔壮美的，但是其实景色倒在其次，主要是心灵上的震撼。吃苦之旅，沿路风景点不多，还很颠簸，所以需要格外做好准备。

D1、拉萨沿着雅鲁藏布江到羊卓雍错，游览羊湖，之后赶赴日喀则

D2、日喀则—拉孜—加搓拉山口—定日协格尔县城，如果时间有限，也可以直接开到珠峰大本营。如果无法接受珠峰大本营的住宿条件，建议入住在定日县城。

D3、 定日—绒布寺看珠穆朗玛峰—日喀则，如果前一天入住在珠峰大本营则直接早起看日出，然后返回日喀则，可以游览扎什伦布寺

D4、日喀则—扎什伦布寺—可直接去纳木错入住或者先回拉萨入住，要看体力

 

安排之纳木错

从日喀则到纳木错段前半程在修路，并且限行，只能早晨6点前经过哨卡，或者晚上8点之后。

D1\日喀则/拉萨开车至纳木错，建议在落日前抵达纳木错的扎西半岛，方便拍摄日落。

D2\早起拍摄纳木错日出。之后开车回拉萨市区。

 

2、住宿安排

去西藏旅行，建议体会下回归本质质朴纯粹的生活，所以不太推荐奢侈类的。

入住青年旅行，第一可以体验生活，感受身心合一的回归自然，第二就是可以认识到很多驴友，没准能促成同行，第三是价格便宜，一般床位在25---40左右。

 

青年旅社推荐：

暮野驴社@拉萨--资深驴友喜力开办。专为背包客设置的客栈。共4层，外加一个天台。双人间、三人间、四人间、十二人间均有。一层有公共洗浴区，每天19:00-22:00供应热水，水温很高不用担心感冒。客栈内部以蓝色色调为主，墙壁上有许多驴友的涂鸦很有意思。

娑娜姆国际青年旅舍@拉萨---没有去过这家，但是根据网上搜索和与当地俱乐部沟通，觉得她家还不错：）

渡口客栈@八一镇--环境一般，八人间为上下床结构，价格大概在人均30-40左右。

 

 

客栈推荐:

格桑花香香氛客栈---以香味为主题的客栈，客栈一层感觉挺雅致，主人还养了一只俄罗斯蓝猫。价格大概在180元/间。不过这个客栈感觉有点冷清。

放牛娃客栈@纳木错---40/床位，晚上统一供电熄灯，没有网络。但是相对比较干净。

 

酒店推荐：

扎西曲塔酒店---藏式风格的酒店，一个朋友8月去拉萨的时候入住的这家，评价很高。

名人商务酒店@八一镇；装修很不错，非常干净舒适，提供早餐，价格在220/间。

 

3、包车/拼车

西藏自由行最重要的一环，且相对来说占花销比较较大的就是包车/拼车了。

包车类型一般为toyota4500或者三菱帕杰罗之类。一般价格为每公里3元--4元不等。

租车公司的推荐：西藏越野车俱乐部、57xizang论坛的乔帮主，这两个都是经过考验的团队：）

一般情况，全景游即4天林芝然乌+5天日喀则珠峰+纳木错的价格是12000--15000不等，需要根据自己包车的情况谈。

建议在包车的时候尽量让俱乐部安排非藏族司机，否则很容易出现沟通上的问题。同时，建议包车的同时自己把握好主动权，比如午餐晚餐的选择，以及入住酒店/客栈的选择，同时尽量多问问司机的建议，因为不是所有的景点都需要进去，或者所有的景点都需要门票。

出发之前建议问清楚俱乐部或者司机每天车行的时间，每个景点和每个景点的时间和距离，这样方便提前算计好，景色好的地方可以多拍照浪费时间，避免因为之前拍照浪费时间而夜晚赶路的情况发生。

由于经常遭遇泥泞的土路或者颠簸的土路，所以请提醒师傅每天早晨检查车辆、轮胎。同时提醒师傅备好修车工具和备胎、螺丝钉等，避免因为颠簸而造成的轮胎漏气、轮胎螺丝钉脱落等情况。因为景点与景点之间的地方很偏僻，即便有修车的摊子也未必有工具等等。

出发之前建议买一箱矿泉水放在车上，同时，可以买一条烟，PR一下司机。

 

关于限行和路况：

八一镇到波密中间的通麦天险路况很差，悬崖峭壁、土路泥泞、车道狭窄，还经常会遭遇大堵车，所以需要提前留出富裕的时间。

波密到然乌湖方向限行，每天早6点前、晚8后放行，最好让司机和警察做好沟通，提前放行。

日喀则到珠峰，后半程需要开3个多小时的土路，做好颠簸准备。

日喀则到纳木错，由于修路所以在日喀则处开始限行，早6点前和晚8点后才能通行。

日喀则到纳木错，即日喀则到大竹卡段，修路需要不断绕行，一路土路，需要做好颠簸准备。

 

4、旅行装备

如果去定日县城、珠峰，需要办理边防证。建议在拉萨办理。

防紫外线装备：无缝围巾、帽子、高倍防晒霜、唇膏

户外装备：冲锋衣、户外鞋、户外水壶（最好装水的同时能做暖水袋用，比如金属制水壶）、如果2人同行80L+60L背包、手套、墨镜

药品准备：出发地提前3天吃红景天、到达拉萨吃高原安、白加黑感冒药、泡腾片（每天冲水补充维生素）、止泻药

卫生环保用品：卫生纸若干、垃圾袋若干、洗漱用品、洗澡用品、毛巾长短各一条

另外需要带四季的衣物

 

5、门票攻略

不建议花门票进的景点：巴松措、鲁朗林海观景台、秀巴古堡、江孜抗英城堡、罗布林卡

免费景点：古乡湖、鲁朗林海、鲁朗牧场、南迦巴瓦峰、米拉山口、色季拉山口、卡若拉冰川、尼木县沿途风光、雅鲁藏布大拐弯、拉萨博物馆

推荐去的收费景点：布达拉宫、大昭寺、色拉寺、扎什伦布寺、羊卓雍错、纳木错、珠峰大本营

 

6、餐饮攻略

强烈推荐鲁朗石锅鸡，不过一定要讨价~~我们5人的费用是260/锅，记得可以续汤！ 

非常不推荐巴松措烤鱼，价格很高，大概80/斤，味道没有北京烤鱼好。

在小县城，可以考虑以团餐的方式解决正餐，价格会比单点要便宜许多，具体方法可咨询luna：）

波密县城推荐小李子美食城，物美价廉。

拉萨推荐拉萨厨房，薄饼很好吃。

 

 

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