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人人都会做的一道减肥菜--->凉拌黄瓜

(2010-05-30 15:58:17)
标签:

美容

饮食

减肥菜

凉拌黄瓜

美食

分类: 凉拌菜、冷菜

人人都会做的一道减肥菜--->凉拌黄瓜

哈哈,先让我们蛋蛋的小日记登场吧:

20月龄  我已经撒出来了

这两天.我正在计划着要写篇小日记纪念下蛋蛋标志性的成长:自己终于能自己撒西西,撒NN了.

今天晚上,下了很大决心,吃过晚饭,一定要记录下蛋蛋的优越表现,

计划总是不如变化,吃饭的时候,蛋蛋疯狂的房间里玩车车,

突然对我大叫:"妈妈! 我撒西西了!"

我说:"怎么忘记了啊?快坐小马桶上!"

眼看着尿从裤管里流到地上,

蛋蛋镇定的站在哪,瞄了我一眼,不削的说:"我已经撒出来了~"

 

人人都会做的一道减肥菜---凉拌黄瓜

 

减肥:

黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。

此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,

以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。

 

人人都会做的一道减肥菜--->凉拌黄瓜

 

 

抗衰老:

老黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作

黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体

的新陈代谢。

用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹的功效;

人人都会做的一道减肥菜--->凉拌黄瓜



 以下是步骤图:

将黄瓜反复洗涤干净,我这里用淘米水浸泡了15分钟.

2 将黄瓜拍碎.

3 准备调味汁.我这里用的是蒜泥\生抽\醋少许,糖一点点,芝

油略多点.

大家也可以按自己的喜好添加其他的调味品进去.比如说:辣椒

油\花椒油\芝麻酱等等

 

人人都会做的一道减肥菜--->凉拌黄瓜

 

零失误秘籍:

 

1 生吃的黄瓜最好选择有机黄瓜,彻底洗干净,带皮一起吃,营

相当丰富.

2 买不到有机的也没关系,菜场里的普通黄瓜也可以的.挑选黄

不要选择带花朵的那种,不要选择体型粗细不均匀的.新鲜的

黄瓜碧绿爽脆有一定硬度,如果掂起来软软的话,就不新鲜了.

黄瓜表面的刺不是越多越好,但是本来有刺,而这些刺都奄掉

的.那肯定是不新鲜的.

 

调味汁可以按自己的喜好变换不同口味道.

生食的食物,在切割的时候,请将案板和刀具充分洗涤干净

有问题请跟帖留言即可,我会第一时间给您回复.

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