经常会有妈妈们说，每天不知道该孩子做什么好。其实我有个很简单的办法，记每周饮食笔记，记上几个星期后，要做的时候再翻翻就可以了，一劳永逸啊！

当然，这也不完全是简单的重复，空闲的时候，心情好的时候，那就为宝宝做上一道新菜吧。

豆豆一个星期的饮食中，一般是吃2－3次鱼，虾，2－3次牛肉，2－3次猪肉，一次猪肝，一天一个鸡蛋。蔬菜水果根据颜色来每天变花样，绿色蔬菜（西兰花等），红色蔬菜（胡萝卜等），紫色蔬菜（茄子），白色蔬菜（洋葱等）每个星期都要吃到。

总结了一个星期的每天一顿宝宝营养餐，给妈妈们参考。

 星期一：虾仁西兰花

 做法：锅里放油，先放姜片炒炒，加入切碎的虾仁，炒到断色。

西兰花煮过后，加入到虾中一起翻炒片刻，再加入少量水煮2分钟。

星期二：红烧牛腩＋胡萝卜＋青菜

做法：

星期三：三文鱼＋鸡蛋炒玉米青豆

做法：青豆玉米在水中煮上几分钟后捞出。炒好鸡蛋后加入，再加点水一起煮煮。

星期四：炖肉＋土豆＋黑豆

做法：很简单，把肉和黑豆炖到快熟的时候，加入土豆。

星期五：鳕鱼＋胡萝卜洋葱

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做法：将鱼炒一炒后，加入洋葱炒到透明，再放胡萝卜。然后加开水一起煮。

炒鱼的时候，放开水可以防止鱼块变硬。

星期六：西葫芦炒猪肝

做法：

将猪肝后，切片，用少许生抽，麻油，和湿淀粉拌匀,腌15分钟左右，下锅在急火中炒5分钟以上，使肝完全变成灰褐色，看不到血丝。然后加点水，烧开收汁。

星期天：丝瓜炒肉＋豆腐

做法:将肉末炒炒，放豆腐，放丝瓜再炒炒，到最后加点水收汁。

 不过我一般是每天都要做两次，除了炖的菜，反正每次就10分钟的事情，尽量让宝宝吃新鲜的吧,而且大部分时候，是我们吃什么，他也跟着吃什么。 妈妈们可以结合这篇与宝宝最爱吃的十道菜和美国医生建议1－2岁的孩子每天吃些什么？来安排宝宝每天的饮食。