让你情绪波动的环境因素_情感生活坊

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让你情绪波动的环境因素

(2009-01-10 11:16:14)

标签：

环境因素

气象因素

光线

胎儿

保健

健康

美食

美食、养生馆

妙招

杂谈

分类：生活点滴

让你情绪波动的环境因素

    影响情绪变化的因素是多方面的，社会和家庭生活、个性修养以至身体内部的病变等都会影响情绪。

    此外，外界环境的种种变化，被人的不同感觉器官所接受，在心理上也会留下不同的痕迹，进而引起情绪上的种种变化。具体讲，主要体现在以下五个方面：
    一是气候。气象心理学家指出，人的身体、精神反应与气象因素密切相关，进而影响到人的行为。美国研究人员发现：气温升高，攻击行为、暴力行为增加；阴雨霏霏，会使人情绪低落；云量递增，盗窃与攻击行为随之增加；气压降低会使人焦躁不安、自杀增多。由于气候可影响人的情绪，因而又会影响人的工作效率。有利的气象条件可使人的情绪高涨，精力充沛，工作效率上升。
    二是气味。不同的气味对人的精神有不同的影响如薄荷味能使人精神振奋，头脑更加清醒；柠檬味则缓解紧张和忧郁状态；甘菊味使人情绪平稳；熏香能够活跃人的情绪。等等。
    三是光线。暗淡的光线容易使人精神萎靡不振，正如古诗所说的“天昏昏兮人郁郁”。秋冬季日照时间相对较短，光线也较弱，人容易出现精神不振，情绪波动大，注意力不集中等现象。而在强光环境下，人的精神则显得比较饱满，情绪高亢。
    四是色彩。色彩作用于人的感官，刺激人的神经，进而在情绪、心理上产生影响。红色使人振奋，蓝色使人安静，橙色刺激食欲，黑色则让人感到抑郁、恐惧和紧张。过去英国伦敦的菲里埃大桥的桥身是黑色的，常常有人从桥上跳水自杀。自从改为蓝色后，自杀人数减少了一半。所以，要消除烦躁和愤怒，应避免红色，情绪低落时应远离黑色，要减轻焦虑与紧张，请多接近浅蓝色。
    五是音响。人长时间处在无声环境中，容易导致心情郁闷、烦躁不安；但如果置身于噪音环境中，也会备感紧张、烦恼和焦虑。旋律优美的音乐有助于平稳情绪，使孕妇所孕育的胎儿发育良好，并可消除产妇的紧张情绪，减少疼痛，促使胎儿顺利娩出，乳汁分泌增多。情绪忧郁的患者宜选听欢快、兴奋、旋律流畅的乐曲，选听曲调优美、风格典雅的古曲对情绪不安、焦虑烦闷的患者有益。高血压病人则不宜听节奏快的兴奋性音乐；忧郁悲伤的人不宜听凄凉低沉的音乐。