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健胃补气食疗菜--肉片炒扁豆

(2011-04-15 09:16:47)
标签:

美食

扁豆

健脾胃

补气血

分类: 荤素搭配

健胃补气食疗菜--肉片炒扁豆

 


 

当明天变成了今天成为了昨天,

最后成为记忆里不再重要的某一天,

我们突然发现自己在不知不觉中已被时间推着向前走

这不是静止火车里,

与相邻列车交错时,

仿佛自己在前进的错觉,

而是我们真实的在成长,

在这件事里成了另一个自己。

**********************************


今天这个家常菜有健脾和胃、补益气血之效,

初春,把小朋友的脾胃养好,准备迎接炎热的夏季吧。

《为了孩子》杂志约稿,将刊登在五月刊上。

 

 

肉片炒扁豆



健胃补气食疗菜--肉片炒扁豆

 

【材料】:里脊肉、大扁豆、姜丝、葱段、盐、鸡精

【做法】:

1.  里脊肉切片,用一勺蚝油和一勺料酒抓匀。

2. 再加入一勺色拉油拌匀腌制10分钟。

3. 腌制肉片的空档,把扁豆洗净沥干。

4. 斜切成小段。

5. 锅烧热,倒入色拉油,油温热的时候下姜丝和葱段爆香,倒入里脊肉片,快速翻炒至表面变色,盛出备用。

6. 倒入扁豆,用锅中余油大火煸炒。

7. 倒入一点水,焖煮两分钟。

8. 倒入步骤5炒好的里脊肉片,翻炒几下,调入盐和鸡精翻炒均匀,出锅。


健胃补气食疗菜--肉片炒扁豆

健胃补气食疗菜--肉片炒扁豆

健胃补气食疗菜--肉片炒扁豆

健胃补气食疗菜--肉片炒扁豆

健胃补气食疗菜--肉片炒扁豆

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