在我眼里，秋天留给我的色彩印象是金黄色，而我感觉南瓜是最能代表秋天的食物，有着秋天的金黄色泽。

许多人成天和电脑打交道，难免造成视疲劳。维护眼睛健康，除了用眼卫生外，多食含维生素A丰富的食物，如南瓜，可有效地保护眼睛。南瓜子含有大量磷质，能防止矿物质在体内积聚形成结石，并能维护眼巩膜的坚韧度。

这里介绍一款尤其适合电脑一族的护眼美食，把身为粗粮的南瓜，变身成一款香浓柔滑的甜品。

【秋日养生南瓜美食系列】的延续篇

奶香南瓜羹

材料：老南瓜300g,淡奶油50ml,白糖25g.

做法过程图：

一点小罗唆：

1.这里要用老南瓜。

2.如果家里没有淡奶油，可以用椰浆或者牛奶代替。

3.白糖的分量可根据南瓜的甜度和自己的口味做调整。

4.南瓜虽好，但是因为含有的糖粉比较高，所以不要一次食用太多，否则会腹胀。

【秋日养生南瓜美食系列】: 

（点击图片进入做法文章）