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美食胖星儿凉拌菜 |
分类: 蔬菜一筐 |
没结婚的时候,最喜欢住那种热闹的地方,无论什么时候出门,都是一堆堆人摩肩接踵,一家家店灯火明亮,可以打发寂寞。特别是还有无数的送餐餐厅,一个电话,连一碗冷面都可以送到家门口。
没结婚的时候,最喜欢炎热的夏天,白天是那么长久,夜晚又是那么喧嚣,把每个人的荷尔蒙都刺激得膨胀,所以每个夏天都会留给人一个跌宕起伏的爱情故事。所以,最爱的季节就是夏天。
可是现在,最烦的就是家门口的车水马龙,喜欢住在安静的地方,恨不得出门看不到一个人才好,从来不抱怨买个酸奶也要开车出门是一种不便。
可是现在,当昨天最爱的夏天就这么轻快地来了时,却净顾着显摆自己的贤淑了,把立夏的事情都给忘记了,呵呵。
所以应景儿地来几道我家最爱又很容易做的凉拌菜,当作对夏天隆重的欢迎。
鲜虾牛油果
简单得几乎不值一提。
牛油果切开,去核去皮后切小块;鲜虾,一定要鲜虾才好吃,在放了葱、姜、白酒的开水里烫熟;然后把两样东西放在碗里,用少许沙拉酱、橄榄油和一点点研磨黑胡椒拌匀就可以了。
牛油果相当有营养,目前的市价是12元一个,在三源里菜市场有卖。
多说几句牛油果。
牛油果也叫油梨、鳄梨,它含有不饱和脂肪,可以帮助身体吸收更多有助于分解脂肪值的营养成分。
选购牛油果时,皮上有凸点的要比皮儿平平的味道好。购买时要选坚实且略有弹性的,如果买绿色的,买回后放在室内可保存5到7天,如果放在冰箱内,可适当延长保存期。但是如果买已经颜色变深为褐色的,就最好在两三天内食用了。
烹饪时,用刀将牛油果一切为二,然后用勺子顺着牛油果皮的边缘挖出果肉就可以了,很容易操作。
金钩黄瓜
这是我最爱的夏天凉拌菜。因为简单又好吃,小时候妈妈几乎天天都做一大盘子给我。估计以后,一到夏天我也恨不得天天做给我儿子吃,呵呵。
所谓金钩,就是海米啦。冲洗干净后,用少许黄酒或者温水泡软,然后切碎。
黄瓜洗净后切条,然后用抹少许盐腌10分钟“杀”下水,保持黄瓜清脆的口感。再用适量盐和糖腌入味,也是大约十几分钟就差不多了。
最后滴几滴香油,再把海米碎拌入,就可以了。
绝对好吃又减肥,夏天要是天天吃这个(只吃这个哈)一定很减肥!
金牌厨师沙拉
生菜、番茄、面包干、火鸡胸肉、奶酪、白水煮蛋加了你喜欢的沙拉汁拌一起就好了。
在捷妮路等超市的进口商品柜台卖饼干的地方,会有一种盒装的面包干零食,有奶酪味啊、大蒜味啊,平时当作零食,拌沙拉时加些,味道都很不做。
当然,你也可以用任何喜欢的材料拌出你自己的金牌厨师沙拉就可以了。一大碗,很顶饱的,但是热量还可以接受。
松仁菠菜
菠菜洗净后焯下水,攥干水分备用;米醋、美极鲜酱油、白糖、香油和鸡粉调成味汁,倒入菠菜中拌匀;吃食撒上熟松仁就可以了。
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