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美食/厨艺 |
分类: 蔬菜一筐 |
不喜欢吃绿豆爱喝绿豆汤?
哈,和我一样!
那么,也和我一样吧——就用这不招我们待见的绿豆做一个绿豆沙拉吧,既有营养,又好吃不胖诶!
配上低热的鸡胸肉、时令的鲜水果,绝对是一道新鲜、简单更美味开胃菜!
继续昨天的便当菜:一年最美丽的季节,享受一次公园便当吧;一年只有现在吃桃子,把桃子做进菜里吧。
原料:绿豆,桃子或其它水果,鸡胸肉,蛋黄酱
配料:葱,姜,料酒,盐
·绿豆煮开花,桃子切丁备用。有可以用苹果或者任何你喜欢的水果,不过苹果最好在最后搅拌的时候,再现切。
·鸡胸肉用刀背拍散,撒少许盐和料酒、白胡椒粉、姜丝和葱丝腌20分钟。
·把蒸锅烧开,然后大火连着腌料一起把鸡胸肉放入,蒸大约6分钟即可,关火后盖着盖子再闷3分钟。注意:鸡胸肉块大小、厚薄不一样,所以时间有所不同,鉴别标准是用筷子稍用里一扎就透,就表示熟了。
·这样蒸出的鸡胸肉口感就不那么柴了。鸡胸肉用手撕成小块。
·将所有材料用蛋黄酱拌匀即可。
PS:
·绿豆当然是煮绿豆汤的附产品啦。
·也可以用鸡肉火腿代替煮熟的鸡胸肉。
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