每个女人都希望自己的皮肤光泽鲜润，然而皮肤是很难伺候如果不悉心呵护，她就会呈现出另一副面孔：疲惫、暗淡、失去光泽和弹性。让我们看看如何全方位围剿这暗淡的肤色吧。

   先看原因：很多，诸如情绪、睡眠、饮食、年龄、化妆不当等等。然后开始积极采取措施吧！

   1、调整心态：心情愉快是肌肤健康的重要基础。微笑是一种调整心态的最效的方法，它不仅能够传达感情，而且能起到美容的效果。微笑可以使你温柔可亲，使你更加美丽可爱，就是所谓的“精神化妆法”

  2、良好的睡眠习惯：养成良好的睡眠习惯对皮肤美容很重要。但是有一点一定要清楚：并不是睡眠时间充足了就一定可以达到健美肌肤的目的。晚上10点到次日凌晨5点是睡眠的最佳时间，这段时间内进入睡眠才能保持皮肤的正常生理功能。有些人虽然睡眠时间很长，但却不能保持健美的肤色，原因就是违反了人体生物钟的规律。

   3、均衡饮食：

（1）要保持皮肤光润，就离不开各种营养素，营养素的主要来源就是食物，由于每一种营养素的作用不同，又不能够互相代替，所以在日常生活中不要偏食或过度节食，保证营养充足而平衡，从而使皮肤健康而娇美。

（2）注意多食用一些有助于皮肤美容的食品，如：鸡皮、软骨、鱼翅、鲑鱼头、猪蹄等皮肤具有弹性；花生、葵花籽、芝麻等含有大量的亚油酸及维生素E，具有滋润皮肤的作用。

   4、坚持面部按摩，定期做皮肤护理：每日晚上花点时间来做按摩，千万不要把护肤品抹上就不管了。定期的皮肤护理，能够达到深层次的清洁，明显改善皮肤暗淡。

   5、选择适宜皮肤的化妆品：根据自己的皮肤特点来选择适宜的化妆品，做个有心的女人，才能知道自己的皮肤需要什么样的化妆品，同时要注意及时卸妆。

   6、远离污染：长时间的噪音、大量的灰尘、过多的电磁辐射等对人体的肌肤和身心都具有严重的危害，在生活中应尽量远离这些污染源。

  7、强脉冲光治疗：这是目前为止，针对黄种人最有效的改善肤色方法，在2000例治疗经验的累积下，可以做到立竿见影呢。如果你尝试过所有的方法，都不理想，就来找我吧！

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