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单身狗的福音——方便鸡肉粥

(2016-07-20 17:02:12)
标签:

方便鸡肉粥

美食

夏季养生

双双

豆浆机

分类: 美味饮品
单身狗的福音——方便鸡肉粥

单身狗的福音——方便鸡肉粥

很多人到了夏季都会出现体重下降的情况,
在老家,
这被称为“苦夏”、“护夏”
是由于夏季气温升高
而普遍出现胃口下降不思饮食的情况。
苦夏不是病,
可以通过调节饮食来缓解,
膳食易清淡
多煲汤、熬粥。
由于夏季炎热,
津液损失多,
所以建议选择一些祛暑生津的食物,
多喝汤水,
多吃水果

 
单身狗的福音——方便鸡肉粥

今天的这款方便鸡肉粥,
利用豆浆机的鲜肉粥功能制作,
做法非常简单,
特别适合新手妈妈、懒人们以及单身们!单身狗的福音——方便鸡肉粥
原料简单、做法简单,
你绝对不容错过

单身狗的福音——方便鸡肉粥

单身狗的福音——方便鸡肉粥

单身狗的福音——方便鸡肉粥

原料:
鸡胸肉一块(约100-120克),大米100克,清水1000ml,盐、香油、小葱碎、花椒各少许
如果家里有高汤,利用高汤代替清水滋味更浓,浓汤宝之类的简易高汤就不要用了,里面有味精和添加剂的

单身狗的福音——方便鸡肉粥

鸡胸肉切丁,焯水。
焯水时放入几粒花椒,去腥味

单身狗的福音——方便鸡肉粥

大米放水中浸泡1小时备用,鸡胸肉控干水份备用。
如果你想早晨喝粥,大米可以提前一晚浸泡,鸡胸肉也可以提前一晚焯水,放冰箱冷藏,第二天早晨起来就直接煮,省时

单身狗的福音——方便鸡肉粥

大米洗净,放入豆浆机内。

单身狗的福音——方便鸡肉粥

鸡胸肉放入豆浆机内。
豆浆机的鲜肉功能会有两次简单的搅打,把鸡肉打成小碎,所以鸡肉切丁即可,不用太碎

单身狗的福音——方便鸡肉粥

根据豆浆机的容量倒入清水。
如果家里有高汤可以用高汤代替清水,滋味更浓郁,营养更丰富。当然如果是浓汤宝之类的,就不要用了,它里面还是有味精之类的添加剂的

单身狗的福音——方便鸡肉粥

选择鲜肉粥模式,开启。

单身狗的福音——方便鸡肉粥

工作大约30分钟。
如果是做早餐,就要合理利用时间哦

单身狗的福音——方便鸡肉粥

工作完成,加入适量的盐调味。


单身狗的福音——方便鸡肉粥

滴入少许香油。

单身狗的福音——方便鸡肉粥

加入少许小葱碎或者青菜碎,搅匀即可。
加入少许青菜碎、胡萝卜丁等使粥品颜色丰富

单身狗的福音——方便鸡肉粥

完成,是不是一点不比细火熬出来的差?粘性非常棒呢!

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单身狗的福音——方便鸡肉粥

2016-02-22


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