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营养早餐---中式庵列菠菜鸡蛋饼

(2011-01-30 05:41:33)
标签:

庵列

omelette

鸡蛋

菠菜

早餐

菜谱

分类: 主食与小吃

在亚特兰大,去参观Margaret Mitchell故居之前,我滔滔不绝的给老公讲述《飘》的情节。我说这是我看过的为数不多几部美国小说之一。老公后来好奇加不屑的问我能懂多少文学,然后随口问了一句“你知道莎士比亚的著作是什么吗?” 哈,虽然我不是文学女青年,但是这个问题也太简单了吧,全国人民都知道。于是我马上自豪的回答“这还不知道呀?不就是omelette吗?!”老公一听立马笑翻,我还不解,老公拍着大腿说,“人家姓哈。。”我也无语了,幸好没说成“Ham omelette”。。。营养早餐---中式庵列菠菜鸡蛋饼

营养早餐---中式庵列菠菜鸡蛋饼

言归正传哈,话题转回omelette(庵列)。想想cruise的时候在船上早上天天都有omelette吃,都是新鲜的煎蛋,虽然要排队去取,不过还是很幸福的。老公很喜欢吃omelette,总说让我给他做早点。我其实也喜欢,但是觉得早点吃这个有点麻烦。但是这次在船上看人家弄觉得好简单的样子,营养又美味,所以我也抓空试试,果然很快就好了,没有想象的复杂。

 

原料:鸡蛋两个,菠菜(就直接在超市买的大袋的沙拉装),面粉1/3cup,水(或者牛奶), cheese

做法:鸡蛋面粉和水打成糊,加盐和一点点白胡椒,菠菜切碎。平底锅热了以后加油,然后下鸡蛋糊,然后撒一把菠菜,翻个,撒点cheese(不喜欢就省略)一盖就可以出锅了~

 

营养早餐---中式庵列菠菜鸡蛋饼 营养早餐---中式庵列菠菜鸡蛋饼
    营养早餐---中式庵列菠菜鸡蛋饼 营养早餐---中式庵列菠菜鸡蛋饼
这东西很塞肚子,上面的量我做了两个。吃一个保证一上午都不饿。看来鸡蛋,cheese还是能量大户呀~营养早餐---中式庵列菠菜鸡蛋饼


营养早餐---中式庵列菠菜鸡蛋饼

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