图示中的绳子是两米的，相互之间保持两米的距离，练习守联防时用绳子把五个人捆绑起来，互相连结，一个人动其他四个人不动都不行！必须一块动，有一个人不动都不行。

    1、强侧紧弱侧松，队员之间的上下左右移动滑步时相互间保持两米的间距，“梅花桩”抱成一团任何时候不散架；

2、有球紧重点防突破、无球松保持两米的距离协防同伴，并注意卡位防守来自弱侧的空切；

3、随球移动，整体滑步整体移动，队员要善于左顾右盼，东张西望，时刻观察对方的动态，防有球队队员要做到球到人到，重点防守投篮，其他防守无球队员的要按照“向左移动往右看、向右移动往左看、向前移动往后看”的人球兼顾的滑步移动来防守弱侧球员的空切；

4、向左滑步移动看右方，向右滑步移动看左方，向前移动滑步看后方，严防对方从弱侧后方偷袭；

5、全方位守住限制区，这是联防防守的重中之重，移动时两米的间距不得打破，不给进攻方有可乘之机。不让进攻队员进入限制区，更不能让他们在限制区接球。；

6、高扬双手随球移动，呼唤同伴保持两米的队形，五位球员就是十只手，尽可能多的占领限制区的空间；

7、守住兵家必争之地的罚球线一带区域，整体移动时要善于卡位对方进入此地居中策应；

8、对方投篮就地转身挡住进攻方冲抢篮板，不管出于何处位置都要挡人，切记不挡而抢；

    9、五位球员把守的区域就像东南西北中五道城门，要善于观察卡位不允许外人进入限制区内，这是联防防守的关键；

    10、以上联防防守要诀适合各类联防，包括“212”、“23”、“32”、“122”、“131”等联防形式。