运动是为了健康，而不是自残！

   现在人们生活水平提高了，健康的问题也就放到首位上了，通常都要选择了一种健身方式，有人选择了网球、羽毛球、篮球、乒乓球、游泳、爬山......，但是无论是选择了哪一种方式的锻炼宗旨只有一个——那就是为了健康，而不是为了自残。

   在选择运动方式上，不同年龄段人群，不同身体条件的人群要选择的运动方式也应该有所区别，比如年轻人可选择像篮球、足球、网球有些对抗、激烈、刺激的运动，而年龄大一点的可选择像慢跑、游泳等温和的、对抗不激烈的运动，有躯体疾病的还要遵医嘱来运动，这样对身体健康有很大的益处！

   无论是哪一种运动都要适当，不可过量，也就是说“物极必反”！单纯为了健身的运动如果过量可能就变成自残了，因为适当的运动，可以提高机体抵抗力，增强心肺功能，但过量运动对身体也是有损害的，比如打羽毛球要不停的跑动，不时的还要有急停，长期以往下去这势必会影响骨关节面健康，但如果有节制的休息、锻炼，会恢复这种运动损伤，而毫无节制的锻炼，那就可能造成关节面不可逆的运动损伤。世界上那些著名的运动员在退役之前或当运动员时都在不同程度上带有各种伤病，况且那还都是在有队医的监护下进行的，但那毕竟是一种职业，而我们在以健康为前提的锻炼造成巨大的运动损伤就不值得了。我的一位很好的同事，平时酷爱羽毛球运动，在羽毛球场上完全不知疲惫，四十几岁的年龄完全可以和二十几岁年轻人对抗几个小时，但离开球场后，全然失去了球场上的威风，甚至看见楼梯都要绕开走，到家以后就是在电脑前不想再有任何其它任何活动了，连散步对他都已是很奢侈的事了。我常和他开玩笑，“四十几岁的人二十几岁的心脏，四十几岁的人六十几岁的关节”，这就是运动损伤！

   所以，无论什么运动都是要有节制的，都是要以健康为前提的，运动是为了健康，而不是自残！

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