1982年美国库柏研究院的一项调查发现，在一群受过良好教育的成功男性中，即使是经常性进行健身的人，如果每周观看电视或驾车超过23小时，也会比那些一个星期花费不到11个小时进行同样活动的人有超过64％ 的可能性死于心脏疾病。那些经常性健身的人如果超过23小时的时间都坐着，照样属于高危人群。锻炼的效益不能抵消静坐的危害。

    今天中午，在饭馆吃饭，我又听到一个母亲在诉苦：他就是坐不住，吃饭都不会安静一会儿！

    如果从古柏研究所的调查结果的角度来看这个问题，我们也许可以得出一个积极的结论：这个让母亲头疼的小男孩，其实正在过着一种更健康的生活。

    静坐容易管理，看上去也整齐，但我们可否转变思路，考虑一下包容孩子的“动”？适当允许孩子动动，也许可以带来更高的效率以及保留一个终生受益的生活习惯？

    哥哥每次经过客厅里的跳床，都会上去顺便蹦两下，运动对成人来说，意味着专门花时间和金钱去健身房，对孩子来说，则是玩耍，以各种方式消耗体力。骑滑板车、彼此追逐、在花园里乱爬乱跑一气，或者哪怕是看电视看到兴奋的时候，在沙发上蹦跶几下，都是运动。爱动是孩子的天性，运动其实是孩子一天生活的重要部分，你需要做的，不过是不要阻止他。

    我们现在所作的一切，不是结果，是开始。允许他“动”，为他埋下爱“动”的种子，为他准备好对付挑战和焦虑的武器，为孩子一生的身心健康打下基础。 

    你可以自己做一个试验：先单腿站立试试穿鞋子，如果摇晃得厉害的话，去游泳三个星期，然后再来穿鞋子。可以预知的试验结果是：游泳三个星期后，你单腿站立穿裤子穿鞋子都不会倒，不会摇晃。灵活性和平衡性已经在每天的游泳中不知不觉地培养出或恢复了。

    持续的有氧运动将更多氧气运送到身体各处，可以帮助孩子增强肺活量、心脏力量。活跃的孩子，肌肉和骨骼更强健，更矫健灵活，更不容易超重，更不容易生病，耐力、力量、灵活性都是在孩子活动的过程中发展起来的。

    体力好、精力旺盛的孩子，面对体能上的压力和挑战时，更有力量对付。在考试的时候能熬夜，不容易垮掉，需要上树的时候上树，紧急情况下逃生并帮助别人的几率也更大。我们不是要孩子做英雄拯救人类，但他至少能照顾自己和家人。精力充沛、体格强健意味着优良的基因，而人类的逐偶游戏归根结底是要让自己的基因传承下去。与强者结合，基因传承下去的可能性自然更大。都说女人爱钱，但其实，那些健康富于生命力的男人仍然吸引女人。  

    弟弟5岁了，送去学足球。出发前，我告诉他，踢球的目的是把球射进对方球门。结果这位小朋友干了什么？他一溜烟地跑到对方球门前面去等着，当队友把球带过来时，他冲上去，把球踢进球门，而自家球门前无论情况多么紧急，他都无动于衷，俨然置身事外。我猜测这是为什么我们的先人会发明了各种团体性质的竞赛，因为不做有意识的引导和训练，小朋友们好像还真不知道什么叫做合作与集体利益。

    对稍大的孩子，有规律的运动，不光锻炼孩子的体格，同时，也锻炼孩子的意志。暑假里我们给哥哥报了功夫班，在我小时候常玩的望江公园里，竹影婆娑，看着儿子飘飘一袭白衣黑裤，一招一式地演练，实在有点像梦境。一个星期后，孩子开始喊累，我让他坚持，许诺会送他一个礼物。三周后，我把录像给他看：从最初的一无所知到现在的像模像样，看看你的坚持和辛苦换来了什么？

    希望我的孩子从此会明白天道酬勤的道理。