番茄圆白菜：排毒养颜动力菜  

隔段时间，我们都会“大规模”地整理衣橱，或者收拾一下厨房，做做居室大扫除，总的体会就是，如果平时勤收拾，那么，大扫除的时候就不会费太多的力气。其实，保养身体也是如此，在补充营养和调剂口味的同时，也要经常选择一些健康排毒的动力菜肴，把潜藏在身体内的食物添加剂、残留物和吸收不了沉积物质等排出来，给身体添营养，为肌体减负荷，去掉多余的脂肪，养颜解压，消除疲劳，轻松生活，当然，首先应该注意的是减少有毒物质的摄入~~          

番茄、圆白菜和生姜的营养多多，都是排毒效果很好的食材，用它们炒的小菜，爽脆可口，百吃不厌的啦~~

番茄圆白菜 

材料：圆白菜，小番茄，姜芽；

      盐，白糖，味精，食用油；

步骤：

1、  圆白菜叶用盐水或淘米水浸泡几分钟，用清水将蔬菜上的残留物冲净，撕成小片；

2、  番茄洗净切成小块儿，姜芽切成小片；

3、  炒锅放入食用油，油热之后放入姜芽，煸出香味之后用筷子将其捡出，之后加入番茄块，添上少许白糖，这样有利于番茄汁溢出；

4、  加入圆白菜叶，大火翻炒，出香至熟，撒上盐和味精，混合均匀，关火，即可装盘食用。

平时常用的食材中，除上上述三种蔬菜以外，像红薯、荞麦、豆腐、胡萝卜、菜花、香菜、腐竹、魔芋、蘑菇、裙带菜、海带、木耳、纳豆等等都有干扰和牵制有害物质的能力，并能顺利轻松地将毒素排出体外。 

坚持运动，健康心态，也要注意调剂饮食。推荐10道具有排毒养颜功能的简单料理，还可以根据自己和家人的口味进行组合变换~~

01、番茄炒圆白菜

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