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超级补钙的粗粮小吃:玉米面糊饼

(2010-11-19 09:10:07)
标签:

美食

面点小吃

粗粮

玉米面糊饼

玉米面的吃法

韭菜的吃法

我爱厨房

分类: 中式面点

超级补钙的粗粮小吃:玉米面糊饼



大伙儿都知道哈,虾皮的营养非常丰富,是价廉物美的补钙佳品,它可有“钙的仓库”之称呢!

 

今天,咱就让它与粗粮玉米面来一个亲密结合,让咱在吃粗粮的同时,还能补钙哦!



超级补钙的粗粮小吃:玉米面糊饼

 

 

 

玉米面糊饼

 

用料:玉米面80克,面粉40克;韭菜100克,鸡蛋2个,虾皮、芝麻油适量;

 

超级补钙的粗粮小吃:玉米面糊饼

 

做法:

1.将玉米面与面粉混合均匀,倒入适量的热水,用筷子搅拌至半湿无干粉状;

 

超级补钙的粗粮小吃:玉米面糊饼

 

2.虾皮洗净沥干;热锅放油,下入虾皮用小火将其炒香后舀出待用;韭菜洗净沥干切成小段;

3.鸡蛋磕入碗中,加入韭菜与炒好的虾皮,再加入适量的盐与芝麻油,拌匀成馅;


超级补钙的粗粮小吃:玉米面糊饼

 

4.平底锅内放入少许油,将调好的玉米面倒入锅内,用手将其抹平并压紧实,再将馅料倒在面饼上,用勺子将其抹平;

5.盖上锅盖,中火烙两分钟后转小火煨三分钟左右至熟后即可出锅。 


超级补钙的粗粮小吃:玉米面糊饼

经验分享:

1.传统的玉米面糊饼是用全玉米面做的,我加了少许的面粉,这样口感会细腻一些;当然,也可以掺入少量的黄豆面;

2.玉米面糊中的用水量没有严格要求,一般来说,调至玉米面半湿用手可以将其捏成团的时候就可以了;也可根据个人的口味来加减用水量,水分少一些做出来的饼会脆一些,水分多一些做出来的饼会软一些;

3.烙好的玉米糊饼最好趁热吃,放凉之后口感就没有那么好了哦!

4.将虾皮先炒香后再放入,可以去腥增香哦;

5.隔夜的熟韭菜不宜再吃哦.因为熟韭菜极易将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐,亚硝酸盐是强致癌物,所以熟韭菜放太久了切勿再吃

超级补钙的粗粮小吃:玉米面糊饼

 

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