在日本，最近成为话题的是下面的新闻。“越不欢笑的老年人，患脑中风和心脏病的风险越高”这一东京大学研究团队的结论。（《日经中文网》04/11）

据东京大学发布的数据显示，“在日常生活中很少欢笑的老年人与经常欢笑的老年人相比，患脑中风和心脏病的比例更高，尤其是高龄女性，危险性更高”。如果以“几乎每天”都欢笑的人为标准，回答“几乎从不欢笑”的人患上脑中风的比例达到 1.6倍，同时，心脏病的发病风险也高达 1.2倍。由此显示出的可能性是，对于老年人来说，“欢笑”有助于抑制脑中风和心脏病发病。据说，欢笑有助于被称为“脑内麻醉药”的β-内啡肽（β-Endorphin）的分泌，能发挥超过吗啡的镇静和镇痛效果。

在中国民间，流传着关于以“笑”养生的智慧，“笑一笑，十年少”就是一句具有养生智慧的话。

笔者在此谈谈以“笑”养生的几点看法。

一、从运动的角度看，笑可以促进身体血液的循环，可以放松人的肌肉，煅炼人的肺活量，笔对人的健康有益。

二、从心理的角度看，笑可以释放人压抑的情感，让人获得愉悦的情感，对养生有益。

三、从内分泌的角度来看，笑可以让人体分泌出有益的物质。据研究，欢笑有助于被称为“脑内麻醉药”的β-内啡肽（β-Endorphin）的分泌，能发挥超过吗啡的镇静和镇痛效果。

四、从人际的角度看，笑有利于建立良好的人联关系。笑是一种礼仪，是一种尊重，是一种热爱，笑是一种通行证，善于尊重他人的人容易建立良好的人际关系，拥有良好有际关系的人有支持系统。

五、从美学的角度看，笑是一种获得美丽的方式。笑是一种美的展示，是一种善的展示，同时，经常笑对生活的人，乐观积极，人的皮肤也会变得美丽。

为此，笔者认为，我们要正能量地生活，平时保持乐观积极的心态，在最失落的时候，也要看到希望，心怀乐观。我们平时对周围可以微笑的事，如果总是给予微笑，我们的人生会有爱的互动，同时，还会让我们获得健康。